【おすすめできないダイエット】置き換えと食事制限はするな！
さてさて、始めにデブがどんどんデブになるメカニズムと、私が59.8kgまで昇りつめた話、
そして、ダイエットする上で大切な心得をご紹介したところで、
今回は、これまでこのような経験や試行錯誤を繰り返してきた上で、私が個人的におすすめできないダイエット（医師や専門家が監修のもと除く）を記しておきたいと思います。要するに、自分の力で自分のダイエットを始めようとしている人は、やめておいたほうがいいダイエットです。特に、今までもダイエットが続かなかった人、専門知識が無い人、そして特に「食」に関心がある人（＝食べること、食べものが好きな人）は、これらのダイエットは絶対やめといたほうがいいと思ってます。
❌ 一食置き換え系ダイエット
結局、置き換えにならないんです。結局お腹が空いてしまうんです。私は、置き換え食後に我慢ののち結局何か食べてしまい、いつもより食べてる量が増えて（だって置き換え食＋普通の食事、それも反動食を食べてるわけですから）、太りました。ちーん。
❌ ●●（特定の食品）ダイエット
いわゆる、「朝バナナダイエット」とか「キャベツダイエット」とかいうあれですね。知識をしっかり持ってやるならきっと効果が出るんだろうけど、朝バナナ食べれば痩せると勘違いしてる人がいっぱい居てます。それ、痩せないどころか、栄養偏って不健康です。それと、飽きます。
❌ 炭水化物抜きダイエット
いや、力出ない。痩せたとしても、なんか常に体調不良みたいになる。パンやパスタを禁止にするのは良いけど、米は絶対食ったほうがいい。おかずに対してのごはんの割合が多い人は、少しごはんの量を減らしてみるのはあり！でも、全体的な食事量を制限しなくていい。っていうか、するな。とにかく力出ないから。前記事でも書いたけど、よーはダイエットは食べてる「量」じゃなくて「中身（質、種類）」ですからね。とりあえずみんな米は食おう。食い続けよう。
❌ 健康食品全般
うまく普段の食事に「マイナスではない気休め」だと思って取り入れられる人は良いけど、その食品で痩せられる・健康になれる・美人になれると思ってる人は、すぐにでもやめたほうがいい。大体高いし、お金の無駄。嫌いな食べ物に入ってる成分を少しでも補うためとか、食欲不振の時の活用などは◎ でも不思議なもんでさ、薬局とかで売ってるサプリなんてほぼ添加物で出来てるのに、薬局の健康食品売り場のあの魔法のアイル歩いてるだけで、健康になれる・美人になれる・痩せられる気がしてくるっしょ？私だってわかっててもそうだもん。これ、超危険。そんなとき、思い出して。あれ、ぜんぶ広告ですから。お前は家帰ってみそ汁作って食っただけで数百倍健康にも美人にもナイスボディにもなれる。しじみエキスが入ってるとかっていうカプセルより、しじみとワカメと豆腐とネギの味噌汁食ったほうが絶対どう考えても健康だし、しかも美味しいよ。
いかがでしたでしょうか？
みんな広告やメディアに惑わされないで、冷静に何が健康的で常識的だか判断できる能力さえ身に付ければ、これらのダイエットに期待することもなくなるかと思います☺︎
そして次回は〜
実際に効果を感じたダイエット法を紹介したいと思います！！
乞うご期待☆（？）
Yurika
【ダイエットの心得５ヶ条】ダイエットは「イベント」ではなく「生活」！
おはようございます。今日も元気に寝不足、YURIKAです(ˊᗜˋ*)
さて、先日はデブがどんどんデブになるメカニズムについて、私が59.8kgまで昇りつめた経験とともにお話させていただきました。
これはまあ、今後自分が好き勝手ダイエットについて投稿して行くうえで、自分がガチでデブった経験があることを踏まえた上で皆さんに発信していることを伝えられたらと思い、書きました。
今日は、その具体的な方法というより、これから「ダイエットに取り組もう！」と思っている方や、すでに取り組んでいる方に対して、まず頭に入れておいて欲しいこと。しっかり健康的なダイエット生活をできるように、YURIKAのダイエットの心得５ヶ条を記したいと思います。
１. ダイエットは「イベント」ではなく「生活」。
これはまず大前提、一番大切。「ダイエット」の英単語のそもそもの意味は「痩せる」ではなく、「食生活」です。ダイエットは食生活の改善を中心とした、生活習慣の改善を意味していることを意識するとことが大切です。そしてこれは次の２番、３番に続くのですが、
２. 一生続けられることをする。
例えば私は、運動がほんとうにウ●チと言っていいほど出来ないので、エクササイズなどを取り入れようとしても、ただの形から入り〜の、３日坊主になり〜ので、すぐに挫折することが目に見えています。ですが、体を動かすことも生活習慣の改善の基本なので、運動に関しては、なるべく動くようにする、歩けるところは歩けるようにする、などは取り入れるけど、それくらいに留めて、私は料理は得意で自炊する習慣ももともとあるので、食生活の改善をのほうにより力を入れることにしました。
３. 時々手を抜く。
ガッチガチに自分を縛り付けても、ストレスで反応を起こす恐れだけでなく、見た目も行動も面白くない人間になるだけ。「ダイエット中なの…」とか言って、せっかくおいしいレストランに一緒に食事しにきたのに、小鳥のように食べてる人と一緒にいて、あなたは楽しいですか？私は食べることが大好きなので、そんな人とは絶対に一緒にごはん食べに行きたくありません。（※もちろんアレルギーや病気で食べられないとかはまったく別の話です。）私は外食すること自体が少ないので、外食時のみ、家で禁止していること食べ物・食材含め、何でも食べていいというルールにしています。
４. 何を取り入れるかでなく、何をやめるか。
広告社会ですから、ダイエットにおいても常に何かを取り入れることを世の中は勧めてくるでしょう。でも、よく考えてみてください。いや、普通に考えてみてください。よほどの偏食家でない限り、余分な肉を減らすために必要なのは何かを「減らす」ことですよね。そしてそれは、「量」を出なく、「物（種類）」をです。要するに、ダイエットも量より質！大切なのは食べている量よりも、食べている内容、中身です。
５. 体重（数値）だけに執着しない。
Twitterのダイエット垢さんとかをたまに拝見すると、よく「目標体重30キロ台！」とか見かけるんですが、どんなに身長小っちゃい人でも、そんな体重目指しちゃダメだよ…😰…という私の心配はさておき、体重はダイエットにおいて一基準値でしかない。もちろん、とても重要な基準値ではあるけど、例えば同じ身長で同じ体重の人でも、全く体型が違ったりしますよね。人によって肉のつき方、見た目への出方ってまったく違うんです。体重が減ったとしても、中身で何か大変なことが起きてるかもしれない。逆に、体重は減ってなくても、痩せたり健康になったりしてるかもしれない。それを忘れない！（むずかしいんだけどね…）
以上、常識的なことばかりではあるけど、夢中になっていると、ほんと忘れがち。とにかく体重を減らさなきゃ、食べる量を減らさなきゃ、今流行ってるアレなら効くかも、とかってなってくんですよね。でもそうじゃない。まずは根本の生活改善がダイエットであるということを忘れないで下さい☺︎
今日もどうか、健やかな一日を…☆*
Yurika
【基本のスキンケア】アラサー女子の【メイク落とし】から【起床時コスメ】まで！全てを一挙公開☆*
こんにちは！しかし2月は寒いですね🌚❄️
まだまだOVER25女性にとっての天敵、「乾燥」は続きます。
来週で晴れて、いや曇って、28歳を迎える私ですが、ここ3年くらい、年を重ねたほうが「お肌が綺麗だね」と言われるようになりました。それは個人的に、ケアをしないといけない年齢になったことにより、しっかりケアをすることになったので、それが報われ、若き頃より綺麗になったのではないかと考えています。
そんな私のしているスキンケア・使っているスキンケアを、一挙公開！
始めに言いますが、ここまでちゃんと全部出来るのは、しっかりやる気のある日だけで、めんどくさい日（こっちのほうが多い）は何ステップか抜いてます。フルコースの場合の紹介するでござる。少しでもためになれば幸いです☺︎
帰宅後＆お風呂の前
基本的には、メイクはもう帰宅後、手を洗ってうがいすると同時に落としたい派です。その後も外出する用事があるなら別ですが、もう家に帰ってきたら極端な話、ハダカになりたい。アイメイクなどもしっかりしてる日は、まずはこのシートメイク落としとお湯でアイメイクを落とします。
そしてメイクは本当に大好きなんですが、もう顔になにか付着してるあの感じがもうなんか許せないんですよ！ぅあああああぁああぁあってなる。ですから、疲れてお風呂に入らず寝ることがあっても、「メイクしたまま寝ちゃった」なんてことが、ほんとうに人生全部の中で考えても多分１、２回しかありません。決して美容に関して勤勉なほうでもないし、前職では自慢できるほどの社畜（朝８時〜夜中の１時まで働いてた）（自慢できないよ）だったんだけど、メイクしたまま寝るということはありませんでした。（むしろその発想が理解ができない…私からしたらウ●チまみれで寝てるような気分…）
顔全体のクレンジングは、今はこれを使ってます！クレンジングは、アイメイクなど以外は基本的に刺激の少ないミルククレンジングかジェルクレンジングしか使いません。これは顔もつっぱらず、無添加で低刺激で、とてもいいですよ☺︎
この泡洗顔は前にも書いたような書いてないような気がするけど（なんだそれ）（ツイッターには幾度となく書いてるからよう分からんくなった）、昨年出会ったコスメのトップ３に入るほど重宝してる！！上記のクレンジング同様、無添加でお肌に優しく、洗い終わった後にお顔がもっちりします♡泡状になってるのでクレンジングを泡立てる手間も省けて、ズボラさんにも嬉しい商品だと思います😜❤️ カウブランドさんはほんま愛してる。
メイクはとにかくお風呂に入る前に完全に落としてからお風呂に入ります！これは結構ちゃんとマストでやってますね。メイクしたまま湯船に浸かると、汚れが毛穴に詰まってしまいます。
入浴中
入浴中には、お肌の汚れを更に落としながら、脱衣所に移動した時に顔がパッリパリに乾燥しないための対策をしています。
❤︎ETUDE HOUSE LEMON SODA Black Head Stick
角質ポロポロ落としながらスキンケアするスティック！レモンの自然な香り。これは毎日ではなく、週に２、３回ほどのケア用品です。ポロポロ落ちて、肌がとぅるとぅるになるよ！
これはしっかりしてる時は毎日使ってます。顔全体を、オリーブオイル数滴分顔になじませながらぼーっとアホみたいな顔しながらマッサージ。お湯に浸かりながら、こうして何も考えずに、特にテクニックを必要としないケアなのでしやすいよ！これをすると、とにかくお風呂出た時の顔面乾燥シーラカンス状態を防げます。テクニック的なことで強いていうならば、一応アラサーですから、マッサージする時にたるまないような方向でグリグリすること。これを始めた最初の頃に意識していれば、そのくせがつきますから、そんなに難しいことではないよ！
これも週に２、３回のケア。お風呂でする、洗い落とすフェイシャルパックです。アイハーブなどにも置いてる、日本でも有名な韓国コスメのひとつですね。韓国コスメってこういう完全オーガニックではないけどけっこう自然派なものが身近にお手頃な価格で手に入るからいいよなあ〜。
入浴直後
❤︎精製水
これも泡洗顔同様、このブログに書いたかどうか忘れたけど、もう本当に２０１７年に出逢った商品はトップ３！！✨ 導入液って、わたしは安いのしか使ったことないから、高価なもの使ったら違うのかもしれないけど、５００円〜１０００円くらいの導入液使うなら、精製水をコットンにひたひたに浸して、顔になじませるほうが全然いい！！！このワンステップするだけで、その後の化粧水やスキンケアの馴染み具合が全然違うよ。これもめんどくさくても欠かさず踏んでるステップです。精製水自体は髪にも使えるし、万能なので本当にあって損はない◎500mlで税込８６円やからね😳✨✨
これは私の常連化粧水ちゃんその１。大人のニキビケアに特化した薬用化粧水で、ハタチ前後の頃からずっと使っていて何年もリピートしている数少ないコスメの一つです。ニキビに対して、イボ取りで有名なヨクイニンエキスや、殺菌作用の強い成分を含んでいるので、ニキビに働きかけてくれます。無油分・無着色・無香料で、Mタイプであればアルコールフリー。無添加化粧品ではないけど、低刺激ではあります😊
これは私の常連化粧水ちゃんその２。これもハタチ前後の頃からずっと使っていて、何年もリピートしている数少ないコスメの一つです。CLEARとおなじく無油分・無着色・無香料で、Mタイプであればアルコールフリー。無添加化粧品ではないけど、かなり低刺激ではあります😊うるおい肌の中にか抱え込んで、乾燥しにくい肌へ整えてくれる化粧水です。
入浴5分後
❤︎innisfree face mask shea butter
上記だけのケアでは、数分すると少し顔がパッリパリしだしてしまうのがアラサー女子のお肌。デリケートなアラサー女子のお肌。嗚呼。毎日のパックは欠かせません！（と言いながら、最近はサボりがち…）
私が今まで使ってきたパックの中で一番いい！！！本当にこれはいいですよ。イニスフリーのフェイスマスク、シアバター。しかも、イニスフリーは、超絶美人なわたしの韓国人の友人がイチオシのスキンケアブランドで、このパックは、別の超絶美肌の韓国人の友人がイチオシのパックなので、これは間違いないと思っているのでござる。笑
パック後
顔にクリームを塗ると逆に気持ち悪い・顔が痒くなるタイプの方におすすめ！保湿剤として、オールインワン感覚でも使用できます。アロエエキス・ローズマリーエキス・ラベンダーエキスが配合された、顔にはもちろん、ボディーにも使えると保湿ゲルクリームです！重めのジェルだけど、つけた時はさっぱりするのがとっても魅力！無着色・無香料・界面活性剤不使用。完全無添加ではないけど、自然はなコスメです🍃これは私は化粧の下地の前のスキンケアにも使用しています。
美容界隈ではホホバオイルや馬油が話題だけど、個人的にはアルガンオイルが一番おすすめ！！オイルが苦手な人（私も苦手）でもさらっとしていて香りもほとんどなく、使いやすいです。顔になじませると、パックできなかった日でもお顔の保湿をしてくれる＆もっちり状態に導いてくれますよ！このMonday Moonさんのアルガンオイルは完全なに100％アルガンオイルの、無添加化粧品です🥜🍃
就寝前
❤︎ETUDE HOUSE Moisftul Collagen スリーピングマスク
これは新たに取り入れたりステップなので、余計にまだまだ毎日マメには出来てないのだけど…。昔愛用していた、ETUDE HOUSEのMoistful Collagenシリーズ（香りがすっごくいい♡）から出てる、スリーピングパック！寝ている間のお肌は乾燥しやすいので、しっかり保護・保湿してあげましょう＊
起床時
これも新たに取り入れたステップ！とりあえず目覚めにはいいよ。朝ケアするだけで肌の状態が違うことは実感した。うむ。1分だけでいいってのが嬉しいね♡エタノールがきつめだから、肌荒れがひどい時はヒリヒリすると思うにので気をつけてね☝️あえてこれ使わずに、そういうときは普段使ってるパックの、安めのやつで代用するのがいいかも。あんま置いてる薬局なかったので（うちの近所では1店舗だけ）これもリンク貼っときます☆これ使い終わったら次は話題のサボリーノ使ってみる予定！さすがに洗顔しないという発想はないのだけど、一応洗顔しなくてもいいように出来てる商品だから、洗浄能力も💮
これは、上のアロエJクリームよりさらに優しい（アルコールフリーでエタノールが入ってない）アロエが主成分の保湿剤。濃厚度はアロエJクリームの方が高いけど、こちらはよりさっぱりしていてみずみずしい付け心地で、朝のスキンケアにぴったり！！アロエはとりあえずなににでもいいのよ（おばあさんかよ）。hb.afl.rakuten.co.jp
いかがでしたでしょうか？
気になる商品がありましたら、ぜひチェックしてみてください♡貧困生活中なので、どれもわたしが少ないお金の中で発掘した選りすぐりのコスメたちなので、お財布にも優しい且つ有能なものばかりです。
年齢なんかにゃ負けねえ！！年取る毎に綺麗になってやる。
皆さんもいっしょに頑張りやしょう☺︎
Yurika
【ホワイトデー攻略法】義理チョコのお返しで「センス悪い」って思われたくない！予算1,000円以内でキメられる【悩める男性の皆様へ】
おはようございます、YURIKAです。
バレンタインも終わり、男性の皆様は気付けばもうすぐホワイトデーのお返しを考えなくてはならない時期になりましたね。昔の学校でのチョコ交換とは違い、社会人になると、行事としてしっかりと女性陣は男性陣にバレンタインギフトを、男性陣は女性陣にお返しのホワイトデーギフトを、という本当に義理のやりとりをしなくてはならなくなりますよね。そこで今日は、悩める男性陣の皆様のために、ちょっとでもホワイトデーのお返しのアイデアをご提供できればと思いまして、私なりにですが、色々と考えてみました。
先日、CHANELのコットンをプレゼントすると、「センス良い」と褒められるという投稿をした男性が、Twitterで軽く炎上しているのをお見かけしました。炎上するほどの内容でもないし、スレッド数もすごかったのでちょっと覗いてみたら、「包装がCHANELでも中身がコットンだったら、エッてなります」「もらってる物に対してあーだこーだ言うな」「もらってるだけありがたいと思え」「ドヤって感じで言ってるのが鼻につきます」などとまあ、様々な方向から議論が当事者以外の方々同士広げられておりました。いやいや、別に議論するような話しではなくて、単純に、センスがない。と、私は思ったのでした…。すごく考えてみたんですが、たぶん、コットンちょうど切らしてるわー！ってときに、助かったわー！！って思うくらいかな、と…。
と、まあ、そこで、そのツイートのRTの数や、「なるほど！」なんておっしゃってる方もたくさんいらっしゃることを拝見した限りでは、ホワイトデーの義理チョコのお返し選びに悩んでる大人の男性はたくさんいるんだな、ということを、実感したんですね。まぁ、そうですよね。好きな恋人へのプレゼントですら悩むのに、別に特別な好意も抱いていない大人数の女性へのプレゼントを考えねばならないわけですから…。中には女性側にもセンスのないプレゼントや、もらって困るようなものを贈ってくる方もいらっしゃるわけですから、「なんで俺があの人に…なにを返せば…」ってなるのが自然やと思います。ただ、これはプレゼントに限らずの私のポリシーなのですが、相手がどう出ようと、私は私の流儀で接する。つまり、プレゼントに関していえば、相手がどんなに「え…？」と思うようなものを渡してきても、私は私が良いと思ったものをちゃんと返す。（値段は合わせると思いますが。）まずはそこから。
ほいで、職場でホワイトデーのお返しをするときの三原則なるものがあると思っています。
１．返すなら、もらった人全員にしっかり返す。
２．全員に完全に平等にする。
１は当然ですが、返すと決めたら２番のこれが一番重要です。どの相手にも、もらった以上は、よほど格別な目上の上司であったり、周りから見ても親しい間柄の同期とかで、明らかに大きなものをもらったとかでない限り、全員に同じものをプレゼントしましょう。このケースの場合でも、その相手には直接別で渡すなり、そもそももし自分が好意を寄せてるとかではなく勘違いを招きたくないのなら、ホワイトデーはただの行事の一つと考えて、みんなと同じものにしましょう。あと、年代別でプレゼントの種類変えるとか完っ全にアウトです。20代の子はこれで、30以上の方はこれ〜年に合ったものを考えました♪とか、絶対にダメです。全然考えてないです。若い子には馬鹿にされてるとか傷つかれるだろうし、お姉様たちには一生恨まれます。女は怖いですよ。
３．とりあえず、ドヤらない。
これを意識した上で、王道なものからちょっとセンスいいって思われるかも？みたいなものまで、紹介して行きたいとおもいます〜全て一人当りのご予算1000以内で収まるものだけ、セレクトしました👛✨お財布に優しいよん！
時間ないかたはラクにネットでこのままリンク先から買えるようになってますので、ぜひご活用下さいませ☺︎
高級チョコの王道、GODIVA！
これは無難中の無難ですね(^^)
バレンタインデーの義理チョコでGODIVAをプレゼントする女性も多いのではないでしょうか。GODIVAにGODIVAを返すのはちょっと味気ない気もするけど、他のブランドのお菓子をもらったなら、困ったらとりあえずGODIVAで！って出来るブランドです。
統計などによると、チョコよりもクッキーが嬉しいっていう女性が多いんだとか？わたしはチョコ派かな🙃（聞いてない）
クッキーといえばモロゾフ！
モロゾフはとにかく、500〜1000円以内で買えるクッキーの種類が豊富！モロゾフのんを違う種類でいくつか買って、好きなの選んでもらったりってするのも◎
ロクシタンのハンドクリーム
これもちょっと無難だけど、おすすめですよ〜！これもベタっちゃベタですが、こういうセットで買って、100均で可愛いOPP袋買って、1個ずつ小分けにすれば完璧！1人辺りの予算約600円で出来あがり˚✧₊⁎100均にはこんなに可愛いOPP袋が季節関係なく置いてあります♡もちろん、小っ恥ずかしかったらシンプルなのを選びましょう。
そのあとは、好きな香りを選んでもらう方式にするもヨシ、中身分からんように大きな茶袋とかにぜんぶ入れて、手突っ込んでもらって「どの香り当たるかな〜？」的にするもヨシ。苦手な香りが当たったら、勝手に女性陣に後で交換してもらえばよろし。ハンドクリームは皆持ってるけど、普段買わん香り試したり出来るし、こういう小さいサイズは持ち運びに便利やからね！
スタバのコーヒーギフト
みんな大好きスタバ！会社に置いておいて煎れることもできるし、お家に持ち帰っても楽しめるし、コーヒー嫌いじゃ無い限りは喜んでもらえるはず☺︎
ちょっとオシャンティー？ハーブティー！
↑サッブイ韻踏んですんません。コーヒーよりちょっと差をつけたい方は、ヘルシーで香ばしいハーブティーなどはいかがでしょうか。妊娠中の女性や、健康志向の女性に喜んでもらえると思います⭐︎*
↑ここのお店は、丁寧にランキングや季節限定フレーバーなども紹介のうえ、好きなおのを４酒類選べるようになっております♡迷ったらランキングの高いフレーバーにすればよいから便利！↓
また、下記のお店は、JASの正式なオーガニック認定を受けてるハーブティーやアロマのお店♡とっても健康そうで、こちらも４種類のアソートになってます。
ここのお店たち以外でも、色んなお店でこういうアソートのお試しサイズの商品が売られてますよ！評価の高い商品・お店を二つピックアップしてみた次第ですが、ぜひいろいろと見てみて選びたい方は、チェックしてみてください♡
ブランドハンカチ
一番お手ごろな値段（500円〜1500円）で手に入るブランド品で、喜ばれるものと言ったらやはりハンカチじゃないでしょうか。なぜなら、何枚あっても困らないから。ハンカチは、女性にはタオルハンカチ（表がハンカチになっていて、裏がタオルになっているもの）が人気だと思います。
ネットではあんまり売ってないですが、あとはBURBERRY、CELINE、YSL、Diorなどが年齢を選ばず、どんな女性でも喜んでくれるブランドやとおもいます♡（逆に上記のジルスチュアートやANNA SUIは、デザインによってはかわいすぎるので注意が必要※）百貨店で購入すればしっかり紙袋にラッピングしてりぼんもつけてくれるので、ブランドハンカチを買う場合は百貨展などに出向くのがおすすめ。
楽天の穴場スイーツで差をつける！
ゴディバやモロゾフなどもいいですが、みんなとは違う、おいしいスイーツのお店を知っていたら、きっと、「なにこれ？見たことない！」とまず興味を注がれます。そのとき大切になるのは、まず１に見た目、そして２に味。もちろん最終的に一番大切なのは味ですが、知られてないブランドだからこそ、まずは見た目で「可愛い！」とか「おしゃれ！」って思ってもらい、興味を持ってもらうこと。第一印象が良いことも大切になるわけです。そして、味。当然ですが、いくらかわいくても、やはりおいしくないと、最終的には「この可愛いだけの店、どこやねん…」となってしまいます。商品で例えるなら、マカロン。（私個人の意見ですが、マカロンって可愛いだけでほとんど美味しいと感じたことがアリマセン…マカロンさんスミマセン…マカロンが好き言うてる女の子もよくワカリマセン…見た目は別に可愛くはないけど羊羮やどら焼きのほうが数千倍おいしいとおもいます…と、わたしのマカロン論は置いといて、）見た目も可愛い（またはおしゃれ）！でも見た目騙しじゃない！ほんとうに美味しい、口コミ評価の高く、且つ1,000円の予算で買えるスイーツを、いくつかピックアップしてみました。
❤︎いちごきらら あまおう苺のホイップチョコサンドクッキー
いちごは季節感もあるしいいですね！そして文句なしの可愛さ、それにラッピングのサービスも( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
❤︎バニラビーンズ スノーボールココア
楽天で一番有名なスイーツ店と言っても過言ではない、VANILLA BEANSさん♡このスノーボールココアは可愛い缶に入っていて、食べ終わった後も使えるのが嬉しい一品☺︎
❤︎洋書型のパッケージが可愛い！チョコレートカステラ
こちらはカステラ専門店の長崎心泉堂さんの、ホワイトデー用に作られたチョコレートのカステラ！味の評価も名高いのはさることながら、この洋書型パッケージがなんともおしゃれで可愛い♡しかもカラバリが豊富！色んな色を買って、選んでもらうのも良さそうですね(^^)
❤︎和テイストもいい！宇治抹茶生チョコレート
和なお菓子もちょっと差がついていいですね♡ホワイトデー期間限定でホワイトデーラッピングのサービスもしているので、パッケージもばっちし☆*
バスグッズ
バスグッズは、コスメや服などと違って、好みがあっても色々なものを試そうという気持ちになれる、貴重なアイテムです。500円前後で揃うものも多いので、いくつか例を挙げていきましょう☆*
❤︎LUSHの手づくりソープ
LUSHの商品はネットでも買いやすく、また駅ナカにたくさん店舗があるので、仕事の帰りにも立ち寄りやすいですね！自然派な素材なので、肌の弱い女性でも使いやすいので喜ばれると思います。これも数種類買って、女性陣に勝手に選んでるもらうのが良いかも☺︎
❤︎入浴剤
薬局やLOFTなどで購入できる商品でも、こうして色んなのの詰合せになってるとまた違う！いろいろ試せるバラエティ感が楽しい♡これもまとめて買って、自分で一人当りの予算決めてOPP袋にラッピングしちゃえば、ステキな入浴剤詰合せのできあがり！
また、こういう普段街中で見ない入浴剤で差をつけるのも素敵ね♡↓
ここのバスソルトは天然エッセンシャルオイルで出来ているので、これまた女性が惹かれる響きが！こういうミニギフト用のサイズで販売してるのが親切🌟
いかがでしたでしょうか？
毎日お仕事に人間関係に、汗水流して頑張ってらっしゃる男性の皆様が、「あいつセンスないんだ…」と思われたり、ドヤッてスベッたりしませんように…という願いを込めて☆*
プレゼント選びって、好感度の話だけじゃなく、やはりその人の人間性が滲み出る大きなもののひとつだと思います。そして、こういった場面で放つ印象は、職場での人間関係においても大きく影響を与えます。
ぜひ、お金をかけずに、媚びない程度にセンスの良いものを選んで
苦痛な行事も自分の見せ場として活かして、今後に繋げてくださいね☺︎
Yurika
今週のお題「ホワイトデー」
【デブがどんどんデブになるメカニズム】スレンダーだった私が向精神薬の副作用をきっかけに15kg増量した話
さて。これから、少しずつ私のダイエット論や方法についても投稿しようと思っているので、その前に。
今日は、25年間（まあ正確に言うと、今の身長になってからの10年間くらい）、161cmで平均体重が48kgだった私が、向精神薬の副作用をきっかけに59.8kgまで昇りつめた（体重計に乗って記録した中でこれが最大なので、確実に60kgを越えた瞬間はある）経験を踏まえた上で、「デブがどんどんデブになるメカニズム」について、私なりに解析して行こうと思います。
私と同じように、精神疾患などの治療で、向精神薬や、他のお薬の副作用で、予期せずデブデビューしてしまい、一年、二年、三年と経ってもなかなかその沼から抜けられず、拒食・過食・便秘・下痢・痔などを繰り返し、それによってさらに病状が悪化したりし、辛い思いをされている方に、少しでも、今の状況はいつかきっと、「デブになった時期があってさ〜w」と、笑い話にできる日が来ると言う希望を、持っていただけたらと思っています。（ちなみにかくいう私もまだ笑い話にできる状態ではないのですが。「超、デブだった、ときがあって…アハッ、アハハハッ！…。（苦笑 OR 無理して爆笑）」みたいな段階です。）
現在の私
始めに言いますが、上記でわかるように私もまだまだ全く元の自分の体型に戻れず、体調が不安定なことによって、体重は時期によって、ひどい時は一日単位で、激しく変動します。食べ物が大好きだった私が、拒食と過食を幾度となく繰り返してしまったせいか、なぜか以前のようには食に興味を持てず、大好きだった料理も、自分のためには頑張れない。食生活を気遣える時と、完全に荒れている時とでムラがあり、便秘や下痢、痔はまだ治りません。それでも、一年半かけて、なんとか53kg前後（病院等が推奨する私の身長に対する標準体重〈55kg〉以下）をキープできるところまでは辿り着けました。そして体重以上に、59.8kg時代にやっていた「デブがどんどんデブになるメカニズム」を作る悪習慣を、ほとんどやめることができました。自分の体型を見て、昔とは全く違うから未だに凹むし、おしゃれも前と同じようには楽しめないし、何より食べ物をあまり食べたいと思わなくなってしまった（拒食という意味ではなく、「あ、あれ食べたいな〜」とか、食欲が以前のようには湧いてこない）ことは悲しいけど、荒れ果てていた「デブがどんどんデブになる生活」を抜け出すことができたのは本当に良かったと思っています。
太っていて良いことって、ほとんどない。それは、太っているとイケてないとか、見た目とかそれだけの話ではない。無論、体型は自分に対する自信に比例したりするわけだけれど、それ以上に、やはり人間には「適正な体の状態」というものが存在していて、それは普段の生活によって形成されている。無論、生まれ持った体質というものは確実に存在するし、神経質に不健康な体重まで痩せようとする必要はないけれど、もしも、太ったことによって体や生活に異常を感じたり、ましてや健康診断の数値になにか出てきていたり病気になったりしているのなら、それは自分にとって適正な体重ではないという証拠。お先まっくらくらな気持ちになる必要はないけど、十分に色々と注意して生活をしないといけないのは確か。
いずれはまた、47kgとは言わないけど、50kgをキープできるようになるところまで戻りたい。まだ闘病生活が続いているのでなかなかそう簡単には行かないけど、まずは健康であり、健康を取り戻すこと。そのためには、痩せようと神経質になりすぎることは、体に毒。今は、54kgを越えていない限りは、ひと泣きするだけに留めるようにしています。
59.8kgに昇りつめるまで
2015年の秋頃から、色々なことが重なり、最終的には仕事が自分のキャパシティを超えたことによって、気鬱だけではなく、体も動かなくなってしまい、2015年11月には食欲も失い、ご飯を一週間以上食べられない日々が続き、さすがにやばい、このままでは仕事も何もできなくなってしまう…と思ったことをきっかけに、初めて心療内科受診をしたのです。この時、一週間以上まともにご飯が食べられなかったので、体重は43kgくらいにまで落ちてました。
新卒入社した会社では基本的に多忙だった（と柔らかく言いますが立派な社畜だった）ので、会社員時代は、自分の人生の中で考えても、最も痩せていた時期でした。平均体重46kgくらいの、かなりのスレンダーボディ。ですが、ご飯もしっかり食べていてこの体重だったので、健康に特に問題もなく、ヒャッホーーイと自分のスタイルには自信を持っていたくらいでした。（ひんぬーなこと以外。）嗚呼。あの頃に戻りたい。
ところがまあ冒頭に戻るわけで、心療内科を2015年11月に初受診。この病院が、通い始めてから気付くまでに一年かかったのですが、ヤブ医者だったのですね。当時は体がおかしすぎて、そういう発想すらないくらい、もはや記憶障害のような状況だったので、何においても言われるがまま、されるがまま。二ヶ月後には、会社も気づいたら休職になっていた、という感じで、自分の身に何が起きているのか、自分の体調がどれくらいやばいのか、全く分かっていない状態でした。病院に通い始めて半年ほど過ぎた頃になって、「え？つか初診以来の診察全部１分で終わってね？」「え？なんで私薬９種類も飲んでるの？いつからこんなに増えたんだ？」「調子悪いって言ったら薬増える、薬の副作用が強いって言ったらその薬の副作用をおさえるための薬を新たに処方される、調子はまぁまぁと言えばじゃあこのまま薬出しときますって言われる。この３パターンだし、やっぱり１分で終わってるわ」などと、少しずつ気づき始めました。2016年の秋、そのお医者さんに対して不信感が募っていたこと、煩わしい態度を取られて病院（心療内科という一応心の状態を治すための病院）に行ってテンションが下がっていたこと、春に引っ越したことでそもそも病院が遠かったことから、その病院に行く理由が全くないことに気づき、今度は入念に調べて、現在もお世話になっている今の先生のところに転院しました。
59.8kgに昇りつめたのが、上記の期間でした。2015年11月に通い始めた当初、全く食事が喉を通らなかったのが、薬の影響で一日５食以上食べるという生活に。でもその時は、食えないよりはいい、５食一応お菓子とかじゃなくてしっかり食事を摂ってるからいい、と思い、謎に元気になっていた気分になっていたので、気にしないことにしていました。ですが、2016年2月頃になって洋服を着る時に違和感を感じるようになって、なんとなく体重計に乗ってみると（そう、体重計に乗るという習慣・発想すらそれまでなかった）、53kg。11月に痩せてしまって43kgだったとはいえ、たった3ヶ月で10kgも増えていたのです。私が59.8kgに昇りつめる以前までの人生で一番体重が重かった時が、高校生の時に一瞬54kgになっていた時。その時は思春期で、単純に太りやすい年齢だったのだと思うけど、幼少期からずっと太ったことがなかった私は体重計に乗るや否や、絶叫するほどのショック、鏡で自分の二の腕の太さに愕然としたもんでした。それが、いま、「１日5食も食べられるなんて幸せ！3時間後の食事はなにを食べようかな♡」とか考えながら、その高校生の時の体重に近づこうとしている。そして翌月の3月はついに、55kg。ハイ来ました人生最高体重（当時）。座った時に、お腹の肉が何段かのフォームを作るのを自分で感じる。ゆったりスタイルの服を着て違和感を感じて鏡の前に立ってみると、「あれ…？こんなピタT持ってたっけ…？」と自問自答。わかりますかね。ドルマンシルエットとかダボっとしたデザインの服って、ダボっとするために・ダボっとするから成立してるわけで、それがぴったりサイズになった時、もう「その服」は「その服」として成立しないわけですわ。ファッションに疎いかたに分かりやすく言うならば、そうだなぁ……すみません、いまうまい例えが出てきません。いい例えが思いついたらまたこの部分は修正しますわ。まぁパンツとスカートくらいには違いますね。ああ全然しっくりこない例え。
兎にも角にも、これはやべえってなり、当時まぁ一日5食も食べてるわけですから、闘病の身でもそれなりには元気で、医者への不信感も募っていたことから自分の飲んでいる薬について自分で調べてみたのです。どうも、2016年4月当時、私を半年で43kgから57kgまで（あれまた増えてる）太らせたのは、ドグマチールという薬の副作用でした。そこでヤブ医者に、現状を相談。するとヤブ医者は「じゃあドグマチールはやめましょう！では！」と、診察しゅーりょー。心療内科を一定期間以上受診した経験のある方ならお分かりかと思うのですが、向精神薬ってそう簡単に変えたり減らしたりしちゃいけないんですよ。離脱症状、禁断症状という怖い症状が起きるからです。ドグマチールの断薬は、幸い離脱症状は起こさなかったけど、なにが起きたかって、うつ状態の復活。もとい、食欲不振。一日5食もりもり食ってた私が、なにも食べる気になれず、水分ですら水以外摂る気にならない。これじゃ栄養失調になる…と思い、スムージーをストックしてとりあえず一日に1本飲む、という生活が続き、今度は1ヶ月だけで4kgも体重減。53kgに戻り、少し嬉しい反面、このままではまたやばいと思い、再度ヤブ医者に当時悩まされていた不眠症のひどい症状とともに相談。すると、「ではこのお薬を試してみましょう！では！」…今やから思うけど、ほんまこいつ、街中でズボンのチャックあいてるところかなんかを大人数に指さされて笑われてくれ。（しねっていう言葉が好きじゃないのでこう言いますが、要するにそういうこと）
そして問題がここからですよ。その時処方されたお薬が、リフレックスというとても優秀なお薬で、私が今のところ断薬できたお薬の中で一番断薬に苦労したお薬なのですが、これが本当によく眠れるようになるし、食欲もすぐに回復。でもドグマチールを飲んでいた時より大きな問題が起きたのです。食欲は沸くけど、食にまったく興味がないんです。要するに、ただ「なにかを食べたい」「食べていないといられない」「手っ取り早く食べられるものが食べたい」「なにか口に入れてないと不安」という状態。これって、ほんとうの意味での「食欲」じゃない。一日5食生活の時は、「中華が食べたい」「パスタが食べたい」「お肉が食べたい」「もつ鍋が食べたい」と、しっかりと食べるものに対して興味と好奇心があったのが、今度はただただ「何でもいいから腹を満たしたい」。そして、「すぐに食べたい」。食パン1斤を軽くぺろっとバターだけで20分くらいで平らげて、3時間後にはまたもう1斤ぺろっと食べる、おやつくらいの時間になったらケーキを食べる、夜になったらたこやきを食べる、寝る前にバターロールと芋けんぴとかりんとうを食べる……お気づきでしょうか？そう、体がとにかく、粉と糖分を欲してるんです。当時、ヤブ医者に処方されていた別のお薬の副作用も強く、夢遊状態で朝4時にぷら〜っとコンビニまで出掛けてケーキを2個買って、意識が戻ると気付いたら家でケーキを食べてました。それに気づいて、泣きながら次はパンを食べる。食に執着がないのに体はとにかく欲する。今考えても、本当に怖く、辛い体験でした。そうして、一日日5食時代は、一応半年間で色んなものをたくさん食べすぎて14kg増えたのが、今度は5月から7月までのたった二ヶ月間で粉だけを食べて7kg太り、こうして私は59.8kgになったのです。
59.8kgの生活
こんなんばっか食うてました。でも、前述の通り、基本パンにしか興味ない日が続いていたので、「ピザを食べたい！」思ってる日はある意味、健全（元気）な証拠でもありました。ピザはマジ激ごちそう、激ラブでした。ドミノピザ愛してました。アメリカ育ちなので、ピザはアメリカンピザが好きです。元祖ピザであるイタリアのピザはいいけど、海老マヨコーンピザみたいなやつとかまじクソだと思ってます。チーズとペペロニのピザが私のスタンダードピザです。ドミノピザ愛しすぎて、Twitterでよく愛してる愛してる勝手に呟いてたら、2回くらいドミノピザ公式Twitterから「いつもありがとうございます」ってお返事がきました。……すみません、話それました。
そんなこんなで、私のダイエットはまず、薬の断薬とヤブ医者とのお別れから始まるわけですが、薬の断薬と私のダイエット方法については今後別記事でしっかり書かせていただくとして、原因が病気であろうと何であろうと、デブになると、なぜどんどんデブになっていくのか？ここで、この記事の本題とも言うべきところに入るわけですが、その「デブがどんどんデブになるメカニズム」とは一体なんなのか？よく、太ってしまった人が、どんどん太っていくというあの現象、見ることは少なくないですよね。それは、一日5食食べてるデブだろうと、パンしか食ってないデブだろうと、それ以外のデブだろうと、同じことが起きるのです。それを私は、不本意ながら自分で自分の身をもって「あ、こういうことか」と、気づいたのです。
大きく分けると、そのメカニズムはこの3つのステップから成っています。
1．デブになるものが好きになる。
前述の通り、私は食べ物が大好きな子でした。痩せの大食いで、なんでも大好きな子で（痩せてた頃の自分のことはあえて「子」とか可愛く言ってみよう）、例えばパンやケーキやお菓子や揚げ物やマヨネーズに特別な愛情を持っておらず（ふつうに好き）、それがまあもう、街中を歩いていたら目が惹かれるものといったら、ラーメン屋さん、ケーキ屋さん、ドーナッツ屋さん、油っこい中華料理屋さん、スーパーのスナック菓子売り場、コンビニの中の揚げ物あつく保ってるアレ。舌の趣向が変わるわけです。これは医学的な証明は私には出来ないのですが、とにかく食べ物の趣味が全くもって変わったのです。
こうしてデブは、すでにデブなのに自ら好んでさらにデブになるものを食べるわけです。私は、やばいと思って頑張って健康思考に戻ろうとしても、「最近は、健康のために蜂蜜を毎朝スプーン1杯舐めてます☆*美容効果だけじゃなくて、殺菌効果が高くて喉がすっきりするんですよ♡」とかインスタにあげながら、実際は蜂蜜を瓶ごと持って、そのまま一回でひと瓶の半分くらい消費してました。プーさんかよ。いや、そんな可愛いもんじゃないです。プーさんごめんなさい。喉がすっきりする感覚とかもはやないよ、お口の中蜂蜜の味しかしなかったよ。そうして、次に…
2．体が重い。
そりゃ人間、元の体重よりも10kg太ったら、普段の自分が10kg以上の荷物を常に抱えてるのと同じ状態ですからね。決して軽やかな動きをするほうではなかった奴でも、自分がもともとしていた動き方を、10kgの荷物を背負った状態では出来ないですよね。自分でもわかるんです。あたす、なんか動きがにぶい。なんか、遅い。そうして最終的には、
3．動かなくなる。
正確に言うと、動けない。もうね、体が重くて動けないんです。前は、せっかちなところがあるので、そんなに急いでなくても、駅のエスカレーターが人うじゃうじゃに混んでたら煩わしくなって、結構長い階段でも、階段を選ぶ。そんな奴だったのが、ちょっと急がなきゃいけないのに、十数段の階段ですら登るのがめんどくさい。無意識に、「エレベーター…どこおーー…？？（デブの声）」って探してる。（そして探すのも遅い）家では、ソファでもはやトド状態。必要なものは動かなくてもすぐに手に取れるよう、いつもの定位置の半径1m範囲内に全てある。自ら動かなくていい方法をこうして見つるのだ。（そういう頭は働くのだ。）（そして必要なものついでに、必要のないお菓子も。）動けないので、動かなくてもいいようにするから、どんどん動かなくなる。重いから動けなくなる→からの→動かなくなる→からの→さらに動けなくなる→からの→どんどん動かなくなるという、負のメカニズム、これ「デブの基本のメカニズム」とでも呼んでおきましょうか。
こうして、デブは体型ではなく生態になるんです。
この「デブがどんどんデブになるメカニズム」が完全に自分の中で植えつき、デブが単なる体型ではなく自身の生態になった瞬間、生活が食事と限らず「デブの生活」になります。デブの生活になった瞬間、なかなかそこから「“ふつう”の生活」ないし「痩せてた頃の生活」に戻すことが難しくなります。そうしてデブは昨日よりも今日、今日よりも明日、どんどんデブになっていく…のでした。
…と、決してネガティブなメッセージを伝えたいのではなく。前記の通り、私はまだ「元の自分」には戻れていないですが、この「デブがどんどんデブになるメカニズム」をどうにか、いろんな方法で頑張ったのち、断ち切ることに成功したのです。まだまだ「ダイエット」なるものに成功したとは言い難いし、現在も闘病中の身なのでいつなにが起きるかはわからないけど、痩せてた子がデブな奴になった経験から得た自分の中での屈辱、そして薬の副作用だったことによる辛さ（特に食べ物に興味がないのに食べることをやめられなかったこと）を経験し、そこから自分なりに色々と試行錯誤してさまざまなダイエットや方法に取り組んだことについて。これから少しずつ書いて行きたいと思います。
その前置きにしちゃ長いけれども、今日書いたことの中で、それが心療内科関連のことなのか、デブの生態の部分なのか、何かしら思い当たる節のある方にとって、小さな希望になるようなことを今後綴って発信して行きたいと思っています。その思いとと共に、私の体験してきたことをいつかこうしてひとまとめにしたかったのです。
文章が終盤に来て失速してしまったけれど、途中まで書いてた文章が消えてしまったショックによるやる気の喪失からだと思って大目に見てやってください。
いつかまたしっかり書きたいと思う。その時までに、ドルマンがドルマンじゃなくなる例えも考えとかないと…。
Yurika
なんっちゅー終わり方やねん。
【背中ニキビ】夏までに綺麗な背中になろう♡
背中ニキビ（や胸ニキビ）に悩まされてる女性って、みなさんが思ってる以上に多いと思います。Twitterで背中ニキビに関連するツイートをすると、想像以上に反応があったりして、最近より一層実感させられました。
私もひどかった時は本当に赤くて痛くて痒くて、それはもうひどいもんでした。ここまで酷くなると、一生治らないのでは…？とまで、考えるほどでした。でも今は、ストレスが溜まったり、食生活が荒れて、自律神経が乱れていない限りは、ほとんど気にならないまでになりました。それも、別に半年だとか一年だとかの時間もかけず、無論、エステだとかに行ったわけでもなく。２〜３ヶ月、様々なことに気を使い、生活習慣や日常的に使用しているものを変えるだけで、大きく変化しました。
そう、背中ニキビのほとんどは、日常生活の何かが原因で出来ている。「体質」って、生まれ持ったものはもちろん存在するけど、普段の生活習慣から成っている部分も大きいのです。
赤ニキビで症状のひどい方は、もちろんまずは掛かりつけの信頼できる先生、普段から婦人科や皮膚科に通っている方はそちらで、まず相談してみましょう。高い化粧品やサプリやエステにお金を出す前に、内科・外科・婦人科・皮膚科の病院やクリニックに行くことが大切です。頼れるお医者さんが居らっしゃらない場合は、病院も、口コミをしっかり調べて行けば、相性はあるにしても、良い先生に出会える可能性も高くなります。病院では薬を処方してもらう目的はもちろんありますが、良い先生であればきっとあなたの生活の中で背中ニキビの原因となっている可能性のあることや、アドバイスなどもくれるでしょう。
私は自分の持病の治療で飲んでいる低用量ピルと、漢方の活用がかなり背中ニキビに大きく影響しました。でも、ただお薬に頼っているだけでは治りません。それらを飲んでいても、普段の生活でしっかりケアをしていないと出やすくなるし、逆にお薬をサボってしまったり、経済的な理由から一時的に飲めない期間ができたりしてしまうと、生活をいくら気をつけていても、ニキビが出来やすくなります。
内側からのケアと、外側からのケア。その両方が大切だということを理解することが、まず大切です。
この記事では、その外側からのケアに重点をおいてお話しします。しかし、「外側からのケア」と言っても、「なにかを付着する」のではなく、「ニキビの原因になってしまっている習慣をなくす、変える、改善する」という意味合いのほうが正しいです。これは私の基本的なスキンケアの考え方もそうなのですが、特に敏感肌の方は、まず「なにを肌に加えたらいいか？」「なにをつけたらよくなるか？」と考えるのではなく、「どのようにしたら今よりも肌に刺激を与えないか？」ということから考えて、スキンケア選びをするんです。例えば、顔にニキビができても、「ニキビを治すための商品」を取り入れるのではなく、「ニキビをできにくくする商品」を取り入れるのです。詳細な例をいえば、ニキビ用のお薬を買うのではなく、そのとき使ってるものよりも低刺激な保湿剤を買うのです。背中ニキビは位置的にも、特にこの考え方が大切なのではないかと考えています。
長い前置きになってしまいましたが、まずは、背中ニキビで悩まされている皆さんの、普段の生活の中で背中ニキビの原因になっているものがないか？というところから解明して行き、自分で出来る背中ニキビを改善・予防する対策、そして商品を、私なりに自分の経験や勉強、医師からのアドバイスを踏まえて、みなさんにも紹介できたらと思います☺︎
前述の通り、３ヶ月もあれば酷い赤ニキビでも目立たなくなるところまでは改善する可能性があります。今からしっかりケアをすれば、夏になる頃には背中美人に近づけているはず！
みんなで夏までに綺麗な背中になって、自信持ってお肌を出せるようになっちゃいましょう❤︎
背中ニキビの改善に必要なのは、除菌と保湿
背中ニキビの原因になっているのは、大きく分けて言うと二つ。菌の付着と、乾燥です。まずは背中をいつも清潔な状態に保ち、その後にしっかりと水分を与えて保湿してあげること。そのためには何を見直したらいいか？変えたらいいか？を、細かく見ていきましょう。
除菌
1. ヘアケア
女性ならベリーショートスタイルでない限り、髪の毛が背中に触れてしまう長さのかたが多いかと思います。そしてその髪の毛って、体の中で一番汚い部分と言われていることをご存知でしたでしょうか。よく考えてみればそうですよね。一日中、服などを着ずに、外の埃などに常に触れている。頭皮は髪の毛に覆われていて、汗や油が溜まり、それがどこに放出されるかって、髪の毛。だから髪の毛は日中どんどん脂っこくなっていく。その髪の毛が、背中に常に触れてるとなったら、そりゃあ背中にも汚れがたまっていって当然と言えるでしょう。
症状はかなり酷い人であれば、少し落ち着くまでは、しばらくは髪の毛をいつもアップスタイルにしておくのも一つの手だと思います。とはいえ、ダウンスタイルにしたい時もあるし、首の後ろなどにもニキビがある場合、アップスタイルにしてそれが目立つのも嫌でなかなかできない…と言う人も少なくないでしょうね。
まずは、お家にいるときはなるべく髪の毛が背中に触れないような状態にしておく。そして根本として、その髪の毛自体を今よりも清潔に保つために対策をする。食生活がしっかりしている人であれば、ヘアケアを見直すだけでも背中ニキビに大きく変化が表れると思います。
シャンプーは、ノンシリコンで自然派のものに変えましょう。髪の毛と地肌にももちろんそのほうがいいし、背中ニキビも改善されて、一石二鳥です。市販のシャンプーは、髪の毛に「うるつや感」を出させるような感じや、「良い香り」を出すために、添加物が多く含まれており、お肌への刺激がとても強いのです。なので、お肌が弱い人には向きません。そしてシャンプーを選ぶ際にも、「ボタニカル」とか「オーガニック」の言葉だけに飛びつかず、実際の成分表を自分で見てみて、本当に自然派なのか、お肌に優しいのか、を確認しましょう。これらの言葉を化粧品に使う上で、現状制限がないため、他のシャンプーより多少刺激が弱いだけでそういった謳い文句を使えてしまうのです。
下記は私が特におすすめするシャンプーです！実際に私も今使っているものです。両方ともノンシリコンのアミノ酸系シャンプー。低刺激でありながら、髪の毛の泡立ちも悪くなく、左のシャンプーに至ってはアロマシャンプーなので香りもとてもいい（自然な良い香り）し、右のシャンプーはアルガンとオリーブのオイルシャンプーなので、とてもナチュラルな香りです。左のシャンプーは総合的に私が今まで出会ってきたシャンプーの中でナンバーワンのシャンプー、そして右のシャンプーは値段も考えるとコスパが断トツナンバーワンのシャンプーです❤︎
❤︎アルクレイス ノンシリコン 天然アミノ酸系 アロマシャンプー
❤︎BEUA ノンシリコン アルガン＆オリーブオイルシャンプー
2. 体の洗浄
ボディソープも、体に低刺激なものを使うようにしましょう。下記は私が愛用しているボディソープたちです。ネットで購入できるリンク先も案内してますが、どれも薬局で買えるものですよ☺︎（メルサボンの写真、間違えてハンドソープのボトルの写真を使ってしまいました。申し訳ございません🙇♀️）
❤︎Mellsavon ボディウォッシュ Herbal Green
また、背中って、ニキビができやすいくせに、洗いにくい部位ですよね。洗いたくても洗えねえええ！！低刺激のボディソープだけおすすめされても困んだよ！！それ買ったとしても、うまく洗えねんだよ！！！っていう方に、太鼓判を押したい商品があります。↓
❤︎マーナ ボディブラシ ロング ❤︎
こちらの、ボディブラシ。ちょうど良い長さ、背中全体を洗いやすい形状、毛の気持ちよさ、肌を程よくブラッシングしながらも刺激の少ない資質。これは安価だし本当におすすめです♡無論背中だけじゃなく体全体を洗うのにも使いやすいです。私はこれで背中や腰が洗いやすくなったことで、日々のお風呂が楽しみになるくらいでした！
保湿
清潔に保つことをしっかりと行えるようにした上で、次に大切なのはしっかりと保湿をしてあげることです。スキンケアでお顔を保湿保湿保湿保湿…と呪文のように唱えるのと同じように、背中も呪文のように唱えて、保湿してあげないといけません。お顔と同じように、お肌のトラブルは乾燥から起きていることが多いのです。
冬の間に気をつけないといけないのが、あったかインナー。有名どころでいうとヒートテックなどですが、ヒートテック自体はとてもいい商品なのですが、肌が乾燥している人・背中や胸ニキビが出来ている人は、それを一番下に着てはいけません。現状で着てらっしゃるかたで、そういえばなんかカッサカサするかも…？なんて、思いあたりませんか…？肌に触れる一番最初に着る服は綿や、綿じゃなくても自分の肌が心地よく感じる生地・素材のものを着ましょう。じゃないとアナタ、どんどんカッサカサマンになります。あったかインナーじゃなくても、自分が着ていて肌を痒く感じたり、何かしら違和感を感じる洋服に関しては、肌に合っていないということなので、肌荒れの原因になり兼ねない、いや、おそらくすでになっているので、きっぱりやめてしまいましょう。
背中は汗もかきやすいので、これは私の個人的な感覚ですが、保湿するにしてもさっぱりと水分を与えてあげることが大切です。例えるならば、お顔のスキンケアで化粧水→乳液→美容液というような段階があるかと思いますが、背中はこの「化粧水」の段階までだけやってあげること。でも、それだけをやってあげるだけでだいぶ違うもんです。背中ニキビが出来てるかたって、クリームとか軟膏とかベトベトしたものを、ましてや背中につけるのなんか嫌いなかたが多いんじゃないでしょうか？だから、普段お顔に使っている化粧水、または保湿ゲルなどを使用してみるのがいいでしょう。お顔につけて害がないものは、体につけても害がありません。しかし、ここでまたこのような声が聞こえてきそうです。だから塗りたくても塗れねんだよ！！背中に手が行き渡らねーんだよ！！さっきのブラシで塗れってか？！無理に決まってんだろ！！！…おっしゃる通りです。
そこで〜！！！こんな商品があるのです！！！！そのキャッチフレーズ、商品サブタイトル的なのも背中ニキビでお悩みのかたにとっては魅力的なはず。なにせ「背中ニキビ専用化粧水 背中ニキビを治すだけを考えて作られた背中ニキビ用エアリースプレー」ですから。
❤︎ SIAQL 背中ニキビ用エアリースプレー（背中ニキビ用薬用化粧水）❤︎
そう、ご覧の通り、スプレータイプの化粧水。そして背中にスプレーしやすいようにボトルの形状が出来ているんです！！！そして成分が、背中ニキビを改善することだけを考えて開発されたものなのです。私の使い方としては、入浴後、体をしっかりタオルで拭いた後に、背中全体に行き渡るようにシュッシュッとスプレーする。そして垂れてきた部分をタオルでぎゅっと抑え込むようにして拭き取る。（ゴシゴシ拭き取っちゃったらダメですよ）これは本当に便利で、愛用しています♡よっぽどのひどいニキビ状態でない限りは、しみたりすることはないと思います。
元々ここのお店で作られていた、背中ニキビの対策＋美白のために作られていたゲルタイプ商品と一緒に使うと、またさらに良いみたい！スプレータイプは「美白効果」っていう効能をあえて無くし、完全に「背中ニキビの改善」に徹底した成分でできてるけど、ジェルの方は「美白」用の成分も含んでいて、一緒に使うと相乗効果とのこと◎手間暇かけられそうなズボラさんじゃないかたは両方とも使うと大きく改善が見込めそうですね☺︎
私は持ってないけど、紹介しておきますね☺︎↓
また、背中ニキビ専用じゃないけど、背中ニキビ・背中に塗ってあげて良い保湿剤になると思うジェル状の保湿剤をいくつかピックアップしました。ハトムギに関しては、そもそもハトムギというのはイボとりの効果があるとされているヨクイニンエキスなので、ニキビの改善も見込める成分です。無印良品の敏感肌用のボディジェルに関しては、体に何でも付着するのを嫌がる弟（21歳）でも、お気に入りで背中のカサカサのために塗ってます。アロエJクリームに関しては本当に万能！さっぱりするのにジェルは重く濃厚なので、しっとりしますよ♡↓
いかがでしたでしょうか？
きっと背中ニキビが出来ている方には、思い当たる節のあるものがきっとあるはず！これでも治らねえよ、ってかたは次はまず食生活の見直し。その後に、漢方の活用。漢方については私はプロじゃないので生半可なことは書けないと思い今回は割愛するのですが、今度自分の勉強した中での知識で背中ニキビのことも含めて別記事で書けたらと思っております☺︎
さあ、夏までに、レッツ・背中美人！！
Yurika
【きれいになりたい！】美容初心者さん向け♡迷ったらこれを揃えよう！総額２万円で揃うおすすめコスメ編【大学デビュー、就活メイクなど】
おはようございます、YURIKAです☺︎
さて、先ほどに長〜い前置き↓をしたところで、今回は実践編です。
これからメイクやスキンケアを頑張ってみたい！
または、大学入学や就活で、しっかりしなきゃ！
もちろん、年齢や状況、理由問わず、
今までちゃんとして来なかったけど、きれいになりたい！
でも、
「何がいいのか分からない…」
「そもそも何を揃えたらいいのか分からない…」
「そんなにお金はかけられないけど、一式揃えねば…」
「肌が弱いから、色々買ってみたけど今までダメだった…」
などと、悩んでる、女性に向けて！
「迷ったらこれを揃えよう！」
スキンケア＆メイク❤︎YURIKAセット
を考えてみました♡
こだわったのは、↑上記のような悩みに全て応えられるよう、
お肌に低刺激＆お財布に優しい＆高クオリティ。
それに全て当てはまるように、考えてみました。
全部合わせて、フルメイク（＆オフ、ケア含め）ちゃんとできて、★２万円★で揃うセットです⭐︎
ぜひこれから美活デビューする女性にとって、
ちょっとしたヒント・参考になれたら、
そして、少しでも勇気を分けられたら、嬉しいです☺︎
商品名をクリックするとネットで購入できるページ（Amazon OR 楽天）
に飛べますので、外で買うのがめんどくさい、
この三連休中はヒッキーして楽に揃えたい、
あまり外で買ったことがないのでちょっと照れくさい、
って方は、お家でダラダラのんびりしながら買って下さい♡
❤︎ スキンケア ❤︎
❤︎無印良品 マイルドジェルクレンジング（1099円）
美容通さん、いわゆるTwitterで言う「美容垢」さんの間では、ちょっとした話題のクレンジング。 無香料・無着色なので肌に優しく低刺激だけど、しっかりメイクをオフできるので、おすすめです♡
❤︎カウブランド 泡洗顔（410円）
これはもう私の記事には今後も何度も登場すると思いますが、私も現在使ってる、季節も年齢も肌質も選ばない洗顔料。低刺激で、お肌がもっちりとした仕上がりになります。また、洗顔の基本は、どんな洗顔料でも泡立てることですが、これはすでに泡立っていることが有難い！なのでズボラさんにもおすすめ♡
❤︎ORBIS AQUA FORCE LOTION M（1620円）
このシリーズは私が大学生になる前から使っていて、AROUND30になった今でも使い続けられてる化粧品の一つです。無添加ではないけど、Mタイプ（しっとり）に関してはアルコールフリーなので低刺激です。肌がよほどのくそコンディションでない限り、肌に悪影響及ぼしたことはありません！
❤︎無印良品 敏感肌用オールインワン美容液ジェル（1455円）
無印良品のコスメは本当に優秀なものが多く、ラインナップも充実してますが、この「敏感肌用」シリーズが名前の通り、敏感肌さんにも使えるよう考慮して出来てる添加物の少ない成分で出来ているので、どなたでも安心して使えると思います。（※もちろん、全てのコスメに言えることですが、全ての人に当てはまるとは限りません。）本当にお肌に水分を浸透させるための保湿剤といった感じで、あまりもっちり感はないですが、みずみずしいつけ心地で個人的にはこのオールインワンはとても優秀だと思ってます☺︎
❤︎DHC 薬用リップ（610円）
私が知っている限りでは、これを使ってみてあかんかったって人は誰もいない商品です。自分が個人的に使っているのは別のリップなのですが（海外のものなので入手しにくい＆合う合わないが分かれる）、それ以外のリップであればこれが万人が使えて、唇のケアをし、潤いをもたらしてくれるリップだと思います☺︎
❤︎ ベースメイク❤︎
❤︎naturaglace ファンデーション（3024円）
ナチュラグラッセは、食べても大丈夫な成分でできているコスメブランド。その名だけあって、化粧品特有の嫌な匂いはしないし、付着した時に肌が違和感を感じることはないと思います。カバー力もそれ以外の付加価値を含めて考えると、値段の割にそんなに悪くない！
❤︎ETUDE HOUSE マジックコンパクト（2450円）
仕上がりに粉として！これもほんのりいい香りがします。コンパクトなサイズで持ち運びにも向くので、お直しコスメとしても◎
❤︎ アイメイク❤︎
❤︎LUNASOL スキンモデリングアイズ #01（3996円）
今回のリストの中では若干お値段張りますが、このパレットは本当に優秀だし、まぶたという薄く弱い皮膚の部位全体に付着するものに関しては、変なものは使わない方がいいと私は思うんですね。そしてこのカラーパレットは、どんな肌色や髪色、顔、骨格、そしてシーンにも使える色なので、一個だけ持つならせっかくなので良いものを一つ！ってなわけで、これはとても便利＆おすすめです♡
❤︎Kパレット リアルラスティングアイライナー（1050円）
日本の薬局コスメの中ではこれが一番、描きやすく、落ちにくいのでパンダさんになりにくい🐼いま自分が使ってる韓国のアイライナーを使うまでは、ずっとこれを使ってました。よく限定デザインでミニーちゃんとかも出るので、可愛かったりもするんですよ♡
❤︎ヒロインメイク ウォータープルーフマスカラ（1050円）
私は目が敏感なのでマスカラは特別な時以外はつけない人なのですが、ヒロインメイクのマスカラが自分の実感＋周りの評価としても一番◎まつ毛がきれいにカールされるし、落ちないです。難点としてはメイクを落とすのがちょっと大変なくらいだけど、部分的にオイルとお湯をうまく活用すれば綺麗に落とせます⭐︎
❤︎ ポイントメイク ❤︎
❤︎24h 消えない自然眉（810円）
これは今も私が使ってる眉ペンシルです！「本当に消えない自然眉」に仕上がります。結構汗かいても落ちないから、優秀！
❤︎FASIO チーク（1285円）
チークは一歩間違えるとみんな初めての時、真っピンク色でまんまるまるのオカメさんになっちゃう恐れがあるかと思います。このFASIOのチークは、本当に薄づきで少しずつ顔になじませられるので、あまり慣れてない方でも使いやすいと思います♡私はあんまりがっつりチークは入れないので、ここ数年ずっとこれ使ってます。
❤︎ParaDo ネイルファンデーション（540円）※コンビニ専売品
これは私自身、ネイルをそんなマメに出来るタイプではないので、私も最近、評判が良いから気になってて出会ったものなのですが、マジでスギョイ。色々と作業するのが長い爪だとしづらいから、基本的にいつもほど深爪野郎なのですが、そんな私の指でもなんだかちょっと綺麗に見える…！それでいて塗りやすいし、速乾。不器用さんでも綺麗に塗られると思います♡
いかがでしたでしょうか？ちなみに一応計算してみましたが、これ全部で19,399円でした。（もちろん買うお店によって多少変動しますが）
とりあえずちゃんとおさめられて一安心。笑
繰り返しですが、
きれいになりたい！という気持ちに、決まりも期限も制限ありません。
どんなに美容に詳しい人も、これから始める人も、
みんな「きれいになりたい！」という気持ちは、同じなのです。
自分なりの向き合い方で、楽しく美活しましょう♡
Yurika
【きれいになりたい！】美容初心者さん向け♡みんなきれいになりたいだけ！＆最初の一歩【大学デビュー、就活メイクなど】
「きれいになりたい！」
私は趣味がTwitterなので、美容情報もTwitterから得たり、自分も発信したりするわけなのですが、Twitter界隈には「美容垢」なるものが存在していて、最近はパーソナルカラー診断、骨格診断など、かなり専門的なことも取り入れた上で、美容と向き合っている方がたくさんいらっしゃいます。
そんな中で、フォロワーさんがたくさん居らっしゃる素敵な美容垢さんの中には、意外にも、過去に外見でいじめられたり、傷ついた経験のある人も多くいるんだなということに、最近気づきました。なんとなく、美容が大好きで、詳しくて、フォロワーさんもたくさんいて…ってなると、モデル級の美女を頭の中で無意識にイメージして、その人のTwitterを見ていたりする。でも、それって私たちが押しつけてしまっている勝手な幻想であって、「美容好き＝とびっきり美人」とは限らない。むしろ、そうじゃないからこそ、昨日よりも今日、今日よりも明日、一週間後、一ヶ月後、一年後…少しでも美しくなるための努力を続けて、その成果で自分を満たして、幸せな気持ちに浸る。傷ついた経験があるからこそ、「きれい」に憧れて、スキンケアの大切さや、メイクの魔法を知り、わくわくする気持ちで、もっともっとと貪欲に追求して、美の極みを行かれている。それが、素敵な「美容垢」さんたち。でも、そんな私たちが憧れている「美容垢」さんたちも、きっと根は同じで、私たちと同じように日々悩んで、「きれいになりたい！」を追いかけて、頑張ってる。みんな同じ。ただ「きれいになりたい」だけ。
なぜこんな前置きをわざわざ書いてるかって、「美容垢」さんと呼ばれている方々が、「美人を期待しないでください」と少し自虐的にご発言されていることを頻繁に目にしたり、また、反対に、パーソナルカラー診断を受けていない、デパコスの新作をチェックしていない、っていう理由だけで、「美容垢ではありません…勉強中です…お手柔らかに…」てきな感じで、必要以上に謙遜してTwitterをされている「きれいになりたい」人々もたくさん拝見して、そのどちらにもすごく胸を締めつけられたからです。
「きれいになりたい！」に、縛りなんてありません。みんな、環境や生活や年齢が違うだけで、スタートも、見ているゴールも、どこまで行くかも、その方法や向き合い方が違うだけで、「きれいになりたい！」の気持ちの度合いは、他の誰かが決めるものではありません。「あなたは自己診断のカラー診断だから意識低い」とか、「美容垢さんなんだから美人でなければ」なんて、そんな価値観の押し付けをしたりされたりする筋合いは、どちらにもありません。自信を持って、みんな「美」を、「きれいになりたい！」を、追求していいんです。
私も特別美人なわけではないし、いわゆる「美容垢」さんと呼ばれている方々ほど詳しくないし、今は経済力もないから大好きなコスメもたくさん買えません。でも美容が大好きです。自信持って言えます。私は、今の環境の中で出来る、自分がやりたいと思える、最大の「美活」を、自分なりに追求しているだけの「きれいになりたい！」人です。そして私も、過去に外見のことでいじめられた経験があります。だからこそ、きっとあの時よりも、そして昨日よりも、明日は今日よりも、もっともっと「きれいになりたい！」という欲が止まらず、自分もどんどん求めると同時に、こうして自分なりに美容について、発信し続けているのだと思います。
素敵な美容垢さんたちもそうですが、これは特に、今「きれいになりたい！」のスタート地点に立っていて、謙遜したり自分を蔑んだりしてしまっている人たちに、もっと勇気や自信を持っていただきたくて。そして、この文とともに、スタート地点で右も左もわからない、なんていう方に向けて、私なりに自分の経験で得た知識や見解を共有できればと思い、具体的なモノと共に、お届けできたら…と思い立って、書きました。
全ての「きれいになりたい！」女性が、もっときれいになれるように、もっと自信を持ってきれいになろうとできるように。こうして言葉で発信することをライフワークとしていて、美容好きな私は、それも自分につとめの一つなのではないかと感じています☺︎
美容初心者さん向け♡最初の一歩！
今日は本当に、何から始めたらいいのかすらわからない、メイクもほぼ初めて、何を揃えたらいいの？何を意識したらいいの？と思ってるかた向けに、微力ながらインプットできたらと思ってます♡
まずは評判の良い美容院に行ってみよう
特別高級なところではなくて良いので、口コミのチェックだけはしっかりして、評判の良いところに行きましょう。（本当に時たまクソみたいな美容院がある…）美容院に行くと、髪の毛を綺麗にしてもらって気分がよくなるだけでなく、多くのメリットがあります。
・ファッション誌／美容誌などが無料でたくさん読める
・施述料だけで自分に似合うスタイルなどのアドバイスがもらえる。可能ならば、一度女性、男性、両方のスタイリストさんに施述してもらうと良い！女性目線、男性目線の意見が両方もらえると面白いです。（だいぶ違ったりする）
パーソナルカラー診断などが最近話題ですが、なかなかそういったところに行きたくてもいけない…という方も多いと思います。そういう方にとって、美容院は強い味方！
肌、髪、手の３つの最低限のケアをしよう
この３つは、本当に思ってる以上に人によく見られているパーツです。清潔感、生活感が一番出るパーツだからです。また、それぞれのツヤ具合で、その人の見た目の若々しさや、垢抜けさ加減が大きく変わります。とにかくまずは清潔に保つようにしましょう。
鏡をたくさん置こう（持とう）
自分の姿を見て、自分の顔や体型を自分でしっかり認識し、知ることが大切です。それが「私の骨格は…」とか「似合う色は…」とか、そんなところまで考えなくていいんです。まずは、「目の色は結構明るめだな」「鼻は割と高いな」とか、「目はどちらかというと離れてるのかな？」とか、「髪の毛がうねりやすいかな？」とか、「ウエストは細いけど、太ももは太いかも？」とか、そういうことを自分に問うことで良いんです。また、こんなエピソードがあります。 私は前職で、営業とコンサルタントをやっていて、電話を通じて取引先様とやりとりをすることが多かったのですが、とても美人な私の上司は、いつも机に小さな鏡を置いてました。理由は、「しゃべっている時の顔がわかるから」「その時の喋り方、態度などが顔に出るから」ということで、お客様と電話越しで話している時も表情を意識するためということでした。私はなるほど！！と思って、すぐに真似てみたのです。自分が普段どのような表情をして話しているのか、発見がたくさんありました。自分の素質もそうだし、こうして日常で自分がどんな顔（表情、動き、姿勢）をしているのかを知るためにも、鏡はとても大切な道具です。私は家にも大きな鏡を全部の部屋に置いてます。また、上記の名残で、ベッド、机、ローテーブル全てに置き鏡も置いてます。自分の姿を常に確認すること。どんなにその日最悪のコンディションで自分史上最悪のブス状態でも、それを見つめること。そこから、意識って始まるのかなと思います。また、置き鏡や持ち運び用の鏡は、お気に入りのものにするだけでテンションが上がります。
メイクを始めたいと思ったら、まず揃えるもの
まずは最低限のもの！おすすめの商品とともに、メイク初心者さんにご紹介☺︎
1. 鏡（自分のお気に入りのもの）
さっきも書いたように、お気に入りのものを見つけてそれを大切に使おう！学生さんには、ブランドの鏡でしたらANNA SUIやJill Stuartなどが人気ですよね♡
2. 化粧水 OR 何かしらの保湿剤（naturie）
敏感肌にも優しい低刺激で、年齢も選ばない、無難で安価な、ハトムギ保湿ジェルをセレクトしました。
3. BBクリーム（ETUDE HOUSE）
BBクリームは、個人的に韓国製のものがおすすめです。化粧品特有の嫌なニオイするものが少なく、お肌にも低刺激で、初めてのメイクにも向いてると思います☺︎
4. パウダー（クラブコスメチックス）
このすっぴんパウダーは本当におすすめ！私も近所への外出の時は、日焼け止めとこれで出かけます♡
5. ビューラー（SHISEIDO）
まつ毛をくるんっとカールするだけでお顔の印象は変わります♡
6. 眉剃り（SHISEIDO）
7. 眉バサミ（mapepe）
眉毛を整えるのはとても大切です。意識があるように見えたり、垢抜けたり、とにかく眉一つで印象が大きく変わります！まずは地眉を見て、ムダ毛っぽいところを綺麗に整えてみるところから始めてみよう☺︎
8. リップ（ETUDE HOUSE）
ETUDE HOUSEのDear Darling Gel Tintはさっしーさんとかもおすすめしてましたが、いろが落ちないのでメイク直しできない日・できない人にとても向きます♡
さてさて、意識も高まり、自信と勇気も持ち、基本の道具が揃ったところで。
次の記事では、フルメイク＆スキンケアの、具体的な商品でおすすめをご紹介します⭐︎
Yurika
【ヘアケア】TANGLE TEEZERという革命
知る人ぞ知る、最近は日本でも広く知られるようになってきている…
とかいう、どうでも良い前置きは省略して、とりあえずまず言っておく。
これはうちに迎え入れたタングルティーザー第１号ちゃん。（全部で３つ持ってます。）あ、そういえば名前はつけてなかったな…（きもいよ）
ちょうど、ストレス性の脱毛症を発症し始めた頃にうちに来てくれたこともあって、私にとって「大切な美容アイテム」なだけでなく「救世主」…
そうだな…言うなれば、「メシア」…、かな…
（だからまじきもいって）
下手なブラシに1000円弱のお金をかけるくらいなら、
これに2000円出すほうが断然価値があります。はい、ゴリ押し。
回しもんじゃないです。回しもんじゃないのにこの愛。
嗚呼、タングルティーザー。
タングルティーザー公式 より。
さて、散々ただ愛を語りまくったところで、
タングルティーザーの何がそんなに素晴らしいかについて、
私なりに書いてみたいと思います。愛してます。
タングルティーザーについてだけ書いてるとマジきもい奴になりそうなので、
（もう十分きもいですが）ヘアケア全般についても少し交えたり
他におすすめのシャンプーも紹介しながら、書いてみたいと思います。
① 濡れた髪にも使える、麗しのタングルティーザー。
ヘアケアにおいて、みんな美容液やらなんやらと、
付着するものにどうしても執着しがちですが、
思ってる以上に大切なのは洗髪＋ブラッシングです。
髪の毛と頭皮を、髪と地肌に優しいシャンプーで
しっかりと泡立足せながら洗浄し、
洗い残しがないように、しっかりと洗浄する。
シャンプーは、なるべく市販のシャンプーは使わないようにしましょう。
私は、基本的に絶対使いません。
髪に潤いなどを与えるために、地肌にダメージを与える添加物が
多く含まれているからです。
また、最近流行ってる「ボタニカル」また「オーガニック」という言葉にも
気をつけましょう。これらの言葉を化粧品に使用する上で、
現状ですと、はっきりとした縛りがありません。
なので、シャンプーを選ぶ際は、しっかりとご自身で成分を確認して、
本当に自然派なのか、無添加に近いものなのか、というのを
見極めるようにしないといけません。
さて、下記は、大学生の頃「シャンプーマニア」の異名を持っていた私が
今まで使って来たシャンプーの中で、一番おすすめトップ３！
特に、頭皮の汚れがたまりやすい、髪の毛がキシキシする、泡立ちが悪い、
リンスやトリートメントを使わずに髪を潤わせたい、背中ニキビなどが気になる、
あまり匂いのキツイものは使いたくない、敏感肌、という方におすすめです⭐︎
１位 ALCREIS ノンシリコン アロマシャンプー
２位 BEUA ノンシリコン アルガン＆オリーブオイルシャンプー
３位 ロレアル セリエ エクスパート センスバランス
それぞれの商品などについてはまた別の記事で書きたいと思いますが
ぜひ新しいシャンプーを探している人は、ご参考ください☺︎
さて、シャンプーに関して見落としがちなのが
濡れた髪はブラッシングしてはいけないということ。
美容通の方の間では周知の事実ですが、知らない人も多いのでは…？
私も、最近まであんまりよく意識していなかったことでした。
濡れた髪はとてもデリケートです。濡れてる時にブラッシングすることで、
髪が傷みやすくなり、抜け毛や切れ毛の原因にも繋がります。
それが、麗しのタングルティーザーは、濡れた髪にも使用できます。
特有の素材でできているブラシの先端が、頭皮や髪に優しく、
髪の毛と頭皮を同時にケアしてくれるようになっているからです。
また、絡んでる髪をほぐすだけではなく、髪や頭皮の汚れを落としやすい
ブラシなので、シャンプーの最中に使うことで整髪効果が！
② 手で掴みやすく頭に触れやすい形状、愛しのタングルティーザー。
普通のブラシで髪をブラッシングするときって、取っ手部分でコントロールするので、
自分自身で髪の毛と地肌に触れている感覚を得るのって、難しいと思います。
しかし、愛しのタングルティーザーの形状は、手の平にしっかりとフィットし、
握りこんだ時に入る力を自分で感じられるため、手ぐしとまでは言いませんが、
直接頭皮と髪の毛をとかし、マッサージしてるような感覚でケアできます。
③ １でも書きましたが、そのブラシの先端の特殊な構造により、頭皮を程よく刺激し気持ちよくマッサージできるとともに、髪の毛をとかしながらキューティクルを整え、頭皮と髪の両方をケアしてくれる、奇跡のタングルティーザー。
長ぇな、このタイトル。もう説明がうまくできそうにないので
タイトルでまとめました感、満載ですね。まさにそうなんですが。
そう、簡単に言うと、使ってみないとわからないですね。
ほら、好きな人のどこが好きって聞かれても、言葉じゃ説明できないあの感じ。
それとおんなじなのです。他のブラシを使った時とは全く違う、
髪と頭に通した時に感じる、頭の心地よさと、髪の潤い。感動。
ちなみにカラバリも、タイプも色々とあるんですよ〜
細かくはタングルティーザーさんの公式ページをご覧いただければ…
（もう完全に説明するのがめんどくさくなったなこいつ）
Yurika（もとい、TANGLE TEEZER信者）
【乾燥肌】これで冬を乗り越えよう！入浴中＆入浴後のケアと必需品【敏感肌の方にも安心！】
冬はとにかくOVER25女性にとっては
「乾燥」という何よりの憎き天敵が存在しますよね。
私は本当に、その日の自分の肌のパリパリさ加減で、
その日の湿度がわかる。これガチ。
冬はもうすぐ終わるというものの
OVER25と乾燥の因果関係は、年中続く。
特に今の時期から梅雨入りするまでは、
まだまだ入念なケアが必要とされます。
朝、日中のケアはもちろんですが、
美容に関心の高い方々には周知の事実ですが
大切なのは、入浴後。入浴後、
浴室から脱衣所に移動した瞬間から
激しく顕著な乾燥はもう始まっている。
なので、浴室を出て５分以内にいかに保湿対策をできるか。
それが、本当に大切なのです。…いや、大切とかじゃない。
これ、運命の分かれ道。
顔や髪のケアには熱心な私でも、どうしてもめんどくさくて
ボディケアは一番サボりがちなのですが、
そんな、ボディクリームさえマメに塗られない私でも、
最低限のことはやらざるを得ない。
とはいえ、どうしても、優先順位として、
顔のケアがまず始めにきて、それだけでもう5分は過ぎてる。
気づいたら手足背中腰お尻はカッスカス。
肘と膝に至っては、粉ふいてねぇ？
そんな状況を回避すべく、そしていかにして、
効率的＆効果的な、
入浴中＆入浴直後の保湿ケアをするか。
私の行なっているケアを、順を追って今日は紹介したいと思います。
私はかなりの敏感肌＆めんどくさがり屋なのに加え、
昨年は本当に生活苦で大好きな美容にもお金をかけられなかったので
同じように敏感肌＆ズボラさん＆美容に投資できない状態の方にも
マネしたり、取れ入れたりして頂けるかと思います☺︎
それぞれの商品名のところをクリックするとページに飛べますので
うまくご活用ください(o^^o)♡
①まずは浴室内でのケア
先ほども申し上げたように、脱衣所に移動後５分以内で出来ることって、
本当に限られている。そのため、いかに、浴室の中で、
パリパリを回避するための最低限のケアをしておけるかというところが鍵、
あ、いや、運命の分かれ道。になります。
浴室内のケアは、大きく分けて、
・入浴中（湯船に浸かってる間）
・脱衣所に移動する直前
ここが鍵になるわけですが…
上記３つは、私が浴室内で使用している、保湿ケア。
写真一番左。色んなブランドのシャレオツ〜なインバスケア用品が
出てますが、ボンビーな私にはそんなものに今手を出せるはずもなく。
失敗しても胸が痛まない程度の値段の保湿に重点を置いた
入浴剤試してみたところ、中でも一番安い、これが一番よかった！！
エモリカなど、若干ビオレのんより高いのも試しましたが、
個人的にはビオレが一番よかったです。顔用のビオレの商品は
私にどうしても合わないものが多いので心配だったのですが
体には肌に優しい弱酸性のラインナップも充実していて、
写真真ん中は、浴室内での作業がすべて洗い終わって、
脱衣所に移動する直前に体に軽く塗って出る用のボディミルク。
これはそこまでとろとろではないので、冬じゃない季節にもリピすると思います♡
フルーツの香りがほんのり優しくてお気に入り。
これも私が通年使用しているスキンケアなのですが
主に入浴中に顔をマッサージするオイルとして使用しています。
100％オリーブオイルのオーガニックなので、安心です。
これをするだけで、浴室から出た時の顔のケアが随分と楽になります。
②浴室を出たらまずは顔に素早い対策を
浴室を出たら、体と顔、髪の毛をバスタオルでパタパタと拭き、
冷たい水で顔を洗って、顔を冷やし、引き締めます。
お化粧は全てお風呂に入る前に落としているのですが、
万が一落としきれていないところや気になるところがあれば
再度このタイミングでクレンジングを。
❤︎ カウブランド 泡洗顔
その後、いつも使用している大好き泡洗顔で顔を洗います。
これは本当に昨年出会ったベストアイテムトップ３に入る
商品です。プチプラなのに低刺激、そしてお肌が本当にもっちりする♡
コットンに精製水をひったひたにして、顔にパタパタとヌリヌリ
しながら、顔になじませます。ちなみにこのステップ、
とても大切なので、要メモ。
精製水も昨年出会ったベストアイテムトップ３に入る商品です。
これをするだけで、その後の化粧水やスキンケア用品の
顔への浸透具合が、全く変わります！！！
高い導入液なんか買ってられん！って人は、本当にこれ試してみて。
薬局でも500mlで税込86円だよ。やばくね？やばくね？？
❤︎ ORBIS AQUA FORCEシリーズ LOTION Mタイプ
これは私が大学生になる前から使ってるシリーズですが
決して無添加化粧品ではないですが、低刺激で
Mタイプであればアルコールフリーなので、敏感肌の方にも
安心してご使用いただける化粧水の一つかと思います。
（※もちろん、全ての人に当てはまるとは限りません。）
無論、このステップは別の皆さんに合うお化粧水を使って下さいね☺︎
合うものを探している方は是非ご参考下さい♡
さあ、これでとりあえず顔がパッリパリではないはずです。
ということで、ここで恐らくちょっとパッリパリになりかけている
ボディのほうのケアに、間髪入れずに移りましょう。
③ジェルで最低限の肌の水分補給を
私のように敏感肌の人に多いのではないかと思うのですが、
ボディクリームを塗る（そもそも体を洗浄後に何か体に付着する）
ということが、煩わしいというか、気持ち悪いというか、
逆に痒く感じたり、肌に違和感を感じたりしませんか？
私はそうなのですが、なのでクリーム類が基本的に苦手なのです。
ですが、体にスルッと馴染むジェル類のもので、
無香もしくは好きな香りがほんのりするものであれば
私は塗りやすいので、ジェル状のものを（よっぽど乾燥がひどい日や、
部分がある時以外は）塗ります。（体もですが基本的に顔も。）
これはどちらかというとクールでフレッシュなつけ心地なので
夏向けの商品なのですが、私は冬もとりあえず保湿のために
このジェルを塗っています。基本的に柑橘系の香りが好きなので、
このお店の商品はとてもナチュラルな香りがするものばかりなので、
私は大好きです♡
❤︎ ハトムギ保湿ジェル
上記のジェルではちょっとさっぱりすぎて、まだ肌がカッスカスって時。
これは大体のかたがお顔用に使用する商品だと思いますが、
私は基本的に体用のジェルとして使用しています。
顔に塗っても大丈夫なものは、体に塗っても安心。
これは匂いもしないし、ハトムギが主成分なのでイボやニキビがある時でも
安心して使えます！
❤︎ Q10 ハンドクリーム
元々はハンドクリームとしてもちろん買ったのですが、
私の水仕事の多い手では、これでは潤わず（何とも悲しい）
これは、乾燥の特に強い部分（肘、膝を中心）に
使用したら、とっても効果的でした☺︎
これでとりあえずカッスカスボディは回避できたはず！！
次はそろそろ、ぅあああまたパリパリになりかけてるぅううっていう
顔のケアにまた移ります。
④フェイスマスクで保湿！
バスローブなり何なり、リラックスでき、且つ体の冷えない格好に
なったところで、パックタイムです♡
❤︎ innisfree フェイスマスク shea butter
私はパック大好きマンってほどではないですが、
割と色んなパックを試してみた結果、このパックが断トツで一番いい！
他のブランドと比較してもそうだし、innisfreeのシリーズの中でもこれが一番！
シアバター成分によるしっとり保湿力はもちろんのこと、
低刺激で、肌の状態があまり良くない時でも、
顔にヒリヒリとしみたりすることがなかった、唯一のパックです。
それでいて、innisfreeは、私の超絶美人の韓国人の友人が、イチオシのスキンケアブランド。
そして、このシアバターのパックは、別の私の超絶美肌の韓国友人の、イチオシのパック。
なので、これは間違いないと信じてます♡笑
ちなみに後者のほうの友達は、夏は大体シアバター以外に、
お米のものを使用すると言ってました。なので私もそうしてます。←
パックはじっくり、急いでる時でも20分以上、
のんびりできる時は40分くらい。
スマホいじったり映画（というより特撮作品←）を観たりしながら
しっかりとお肌に浸透させます。
⑤ジェルとオイルで仕上げ！
私はパックの成分を少し浸透させたいので、
パックした後はしばらく何もつけないのですが、
１時間〜後くらい、または寝る前のケアとして
最後にお顔に念入りの保湿ケアを。
また、パックするのがめんどくさい日は、
④のステップを抜いて、下記の二つを使用してスキンケアしてます。
これは後日単独の記事で、しっかりと
オススメしたいくらい大好きなコスメなのですが、
本当におすすめ！無香料・無着色・界面活性剤不使用で、
アロエの他に、ラベンダーなどのハーブ類のエキスを
主成分として作られたジェル状のクリームなのです。
ぷるんぷるんとしていて、重めなのに、さっぱりしたつけ心地。
ニオイもしないし、すべすべしばらくつけてたくなります♡
これは私にとっての美容液です！
美容垢さんの間ではホホバオイルや馬油のおすすめ情報は結構見るんだけど、
アルガンオイルを推している方はあまり見ないかも…？
今度Twitter（@yurikaberry）でちょっとおすすめしてみようと思いますが、
特に敏感肌で、「ベトベトしたオイルが苦手、でもオイルって良いって聞くし…」
と、大丈夫かなってとりあえずホホバオイルや馬油を試してみて、
やっぱりダメだったって人にはぜひアルガンオイルをおすすめしたい！
オイルなのにすごくさっぱりしたつけ心地で、ほとんどニオイもせず、
また、体や髪にも使えてオールマイティーなので◎
このMonday Moonさんっていうお店のものがおすすめだよ♡
いかがでしたでしょうか？
頑張れば、浴室から移動後〜フェイスマスク前までのことは、
５分でできます。パッリパリは予防できます。
入念なケアに越したことはないけど、うまく浴室内でできることを活用し、
上手なコスメ選びで、この寒く辛い冬をみんなで乗り越えましょう。
Yurika
【保存版】2018年春のマストバイ：優秀ネットショップで揃えて差をつける！ベーシック服♡【ファッション】
まだまだ寒い日も続きますが、
そろそろ本格的に買うお洋服は、春物にシフトしてきましたね❁
Twitter（@yurikaberry）で、有難いことにたくさんご反応いただいてる、
下記の投稿のスレッドの方では随時投稿させていただいてますが、
クローゼット、服屋さんで迷子になる方へ👗
— YURIKA (@yurikaberry) 2018年1月29日
一応、元・ファッションECショップのコンサルタントの私が考える「流行り廃らない、一着持っとくべき万能服」まとめてみました❁
これ一式持っていれば、どんな服を買ってもどうにかなるはず*\(^o^)/*参考になりそうでしたらぜひ❤️#ファッション #コーデ pic.twitter.com/ZqCZJMm1g2
せっかくなので、まじめにネットでお買い物をしよう！と思ってる方のために、
見やすく、ひとまとめにできたらと思い、結構力を入れて、
ファッションネットショップコンサルタント
(且つネットショッピングオタク）の私が考える、
春の使えるおすすめベーシックアイテム20選
を、一挙紹介したいと思います♡
ベーシックアイテムは、プチプラで高クオリティなネットショップで
揃えて、自分好みのお洋服は外で楽しく買い物する。
これが一番時短で効率的＆お財布にも優しいと思ってます(๑❛ᴗ❛๑)
さらには、GUさん・ユニクロさん・H&Mさんなども素敵な商品が多いですが、
みんなの知らないネットショップの掘り出し物を発掘できれば
みんなが着ていないプチプラ服＆情報で、自慢ができちゃうかも…？
大人の女性のための多彩なプチプラファッションを取り扱うお店は、
こんなにもたくさんあるんですよ♡厳選してお届けします。
1. 大人の女性の必需品！ストレートテーパードパンツ
【Pierrot】360℃美脚見え 大人の高見えシリーズ ストレートパンツ
「大人SWEET」をお店のコンセプトに掲げるPierrotさんは、
とにかくベーシックアイテムの取り揃えの数が多く、
プチプラなのにそう見えないのが魅力☆
私もよく、特に春夏は、かなりお買い物させて頂いてるお店です( ´͈ ᗨ `͈ )
（今日も頻繁にPierrotさんの商品が登場します）
このテーパードは楽チンなはき心地なのに綺麗に見えるので、
仕事、プライベート、セミフォーマル、デートと、シーンを選ばず
ON、OFF両方に使えるアイテム＆クオリティです♡
これで驚愕の送料込み1980円✨
2. 媚びない女性らしさは抜け感ニットで♡
【SAISON DE PAPILLON】洗える愛されシンプルニット
春とはいえまだまだ寒い、これからも寒い日もあるわけですが
このニットは一枚だけで抜け感が出て主役になってくれるデザイン性だけでなく
少し厚めの生地なので、そんな日に嬉しい1枚です！
綺麗なシルエットとなめらかな肌触りが、本当におすすめ。
女性らしさを強調し過ぎない形が魅力。
最近お店自体が伸び盛りなのも納得のSAISON DE PAPILLONさん…
私も最近お気に入りのショップです♡
これも2480円と、プチプラです☆
さらなるプチプラ＆カラバリの豊富さ、丈バリの豊富さを求めるなら、
やはりPierrotさん！送料無料の1380円、驚愕の19色展開☆
形もVネック・ハイネック・タートルネックから選べ、
丈も普通トップス丈とチュニック丈の2種類。この値段なら
普段自分が着るような色を1枚と、あまり買ったことがない色を1枚
挑戦してみるのも楽しいかもしれないですね♡
3. 今年もトレンドが続く！10分丈ワイドパンツ
ふわっとしたシルエットが可愛い、神戸レタスの10分丈スカンツ。
春らしいカラバリばかりでこれ一本で一気に春に、そしてトレンド感抜群❁
私も去年2個買いました。今年は改良されてポケットもついてるんだとか！
これで送料込み1790円はかなりのお買い得だと思います〜＊
4. 春のド定番！チュールスカート♡
【salus】ふんわりエアリー ミディ丈チュールスカート（65cm）
チュールスカートは、3年前に購入した際に、
どこで買うのが一番いいかと、かなり入念にネットを見漁った上に、
外のリアル店舗でもさまざまなプチプラチュールスカートを触ってきましたが、
断トツでsalusのものが一番いいです☆
しっかり立体感のあるシルエット、ちょうどいい丈感、
定番ベーシックカラー＆可愛すぎないスモーキーなパステルカラー🌸
送料込み2000円で3年前に買ったものが今でも普通に履けてるので、
本当に優秀な商品だと思います。
チュールスカート自体はガーリーなアイテムだけど、
シュッと大人っぽくも、カジュアルダウンもできる、優れものです！
90cmのロング丈もあります♡
スモーキーカラーのロングスカートは
一気に大人っぽさが出ますね！
5. オールシーズンのマストアイテム！ベーシックカーディガン♡
ニットカーデといえば神戸レタス、神戸レタスといえばニットカーデ。
毎日のワードローブに使える、選べる３typeの豊富な形のバリエーション！
そして何と言っても断トツのカラバリ20色、プチプラ！送料込みで1590円。
最低でも２枚、ベーシックカラー１枚と、鮮やかなカラー１枚は欲しい♡
6. どんな場所へ行くにも困らない！万能合皮トートバッグ☆
【soulberry】毎日の通学・通勤に頼れる多収納フェイクレザートートバッグ
どんなスタイル、コーデ、シーンにでも合い、使い勝手がのいい
＆オールマイティ、且つプチプラで、本当にコスパはなまるのまるまるまる！！
これで送料込みの2000円はスギョイ。
本当に、最近で一番の収穫ってレベルの良い買い物しました。
私はかなりカバンにうるさいほうなんですが、これは本当によかった。
私が持ってるのはアイボリーなのですが、
モカかグレーも欲しいなって思ってるところです♡
7. フェミニンな着こなしで上品な女らしさ抜群♡白シャツ＆ストライプ柄シャツ
白シャツ
レディースファッションジャンルのシャツの中で、
レビューの数と評価が断トツのecolocoさんのシャツ。
生地が本当にしっかりしていて、
形も体型・年齢を選ばない、アウター（羽織り）としても使える、
丈夫で優秀なシャツです♡
ストライブシャツ
【DHOLIC】サイドスリット フレッシュなオーバーサーズストライプシャツ
私がいちばん大好きな洋服ブランド、DHOLICさんのカジュアルシャツ⭐︎
メンズライクなシルエットが、逆にフェミニンで女らしい♡
定番のスキニーデニム×パンプスでこなれ感抜群！
通年定番の白シャツもいくつかあるし、ニット類も本当に可愛いので
DHOLICさんを知らない方には、ぜひこちらもお店の中をウィンドーショッピングして頂きたい♡
（おまけに恐らくウィンドーで終わらんが）
8. カジュアルフェミニンの必須アイテム！デニムパンツ
デニムカラーなのに12種類ものカラバリを誇るPierrotさんの、
美脚デニムストレッチパンツがおすすめ！
ストレッチパンツなのでサイズも考慮し、４Lまでの展開。
プチプラ（送料込み1590円）で、
本格的なデニム地の再現にこだわった、優れもの！
一着ブルーデニム系の色と、もう一着、白や黒で持っていると便利です♡
9. 春の定番ベーシックアウター：トレンチコート！
【SocialGIRL】スプリング ベーシックトレンチコート
言わずもがな、春の必須アイテム、トレンチコート！
プチプラのしっかりとしたアウター類は、
やっぱりSocialGIRLさんの商品が一番信頼感があり、安心です⭐︎
これはお尻下丈のベーシックトレンチコート！
シルエットが痩せて見えるのが魅力♡
定番のベージュカラーが、濃いめベージュとライトベージュの
カラバリがあって嬉しい♪
10. 春の定番カジュアルアウター：Gジャン！
GジャンもSocialGIRLさんから♡
ジーンズカラバリで７種類もあり、送料込み2980円！
ジーンズって微妙な色の違いでどなたにも好みがあると思うんだけど、
この値段で大体のデニムカラーが揃ってるのは本当にすごい！
シルエットが女性らしいラインに見せてくれるのが、
商品の質やお店の対応等の信頼感はもちろんのこと、
SocialGIRLさんのアウター類の人気・評価の高さの秘訣だと思います。
11. シンプルなのにこなれ感満点！変形ニット＆カットソー♡
NETSTARはニット類の種類がとにかく豊富で、
これ以外の商品も可愛いので、ぜひネットウィンドウショッピングして
チェックして頂きたいです♡
すっごく日本人好みの、韓国系ファッションを極めてると思う。
日本人の体型やメイクでも似合う、スタイリッシュかつ女の子らしさ。
まさに「大人可愛い」！みててキュンキュンしてくるものばっかりです。
今年の春のトレンドワードの一つですね！「スキッパーシャツ」♡
アンドミーさんのこちらの商品は口コミ評価も高く、
人気ブロガーさんにも頻繁に紹介されてる商品です。
マニッシュなデザインで女性らしさを引き立ててくれる
素敵なデザインです！カラバリも欲しくなる色ばっかり。
そして安い…！！
12. 季節を選ばない女性らしさ。ベーシックAラインスカート！
【DARK ANGEL】イレギュラーヘム ミモレ丈 アシンメトリーフレアスカート
冬の元祖裏起毛商品で有名なDARK ANGELさんですが、
ベーシックな服やおしゃれな服のラインナップも豊富なんですよ♡
通年のアイテムとして評価が高いのが、このフレアスカート。
３つの丈・形のバリエーション、豊富なカラバリ。
ふんわり、立体感のあるAラインスカート。
イレギュラーヘムがオシャレで、個人的には一番好きです♡
13. おしゃれは足元から！春色パンプス♡
【La Luna】履き心地に絶対の自信！究極のプレーンパンプス
ネットで靴を買うのって勇気が要ると思うんだけど、
この値段でこれだけレビュー評価の高い（母数も大きい）La Lunaさんの看板商品。
プチプラなのにはき心地・デザイン性で名高いLa Lunaさんですが、
このベーシックパンプスは春らしい色の取り揃えも、
同じベージュやカーキでも細かい色の違いのバリエーションもあって
何足も揃えたくなっちゃいます♡
ちなみに私は、マルイさんのVelikokoラクチンきれいパンプスシリーズ芸人で
パンプスは基本的にこれしか買わないレベルの芸人（何それ）なのですが、
マルイのオンラインショップでは、オンライン限定の色やデザインもあって、
見漁ってみる価値はあると思います♡
リアル店舗がメインなので、店頭より在庫がどうしても少ないのは
もちろん難点なのですが、色々と見漁ってみると、
こういった限定色のみならず、自分の行ったマルイ全てで売り切れてて、
おそらくどこかの店舗では売れ残ったもの（？）だと思われる、
欲しかったカラーが見つかったりします。
私は、４店舗行ってどうしても欲しかった靴が見つからず
楽天で探したら、見つけることが出来ました。
私のようなVelikoko芸人さんは、サイズもご自分でわかってると思いますし、
ぜひネットで時々見漁ってみてくださいな♡
14. 楽チンなのにおしゃれ！マキシワンピ♡
【Pierrot】Cool & Moist マキシ丈ワンピース
Pierrotさんの無地マキシワンピは、絶対にマキシワンピ界隈（どこ）で一番！！
私、長袖・半袖のものも含めると、10枚くらい持ってます♡笑
このCool & Moistっていうシリーズの生地の肌触りがとにかく良くて
大好きで、夏はこればっかり着てます。
マキシワンピ自体は、楽チンなのに、
コーデや合わせる小物によってこなれ感を出せるアイテムだから、
すごくトクなアイテムですよね⭐︎これは送料込み1480円だよ！
これもベーシックカラー１色と、鮮やかなカラー１色あると便利♡
15. 困ったときパッと手に取れる！ベーシックワンピース
【SAISON DE PAPILLON】Aラインロングワンピース
これはシルエットを美しく見せてくれる、上品でエレガントなイメージのワンピースながら、
普段のちょっとしたお出かけにも着られるという万能さ。
丈がちょうど膝下くらいまでなので、ブラック、ネイビーなら
どんなシーンにもTPOを弁えた一枚になってくれます♡
ウエストまではスレンダーなシルエットなのに、
スカート部分はふわっとボリュームがあって、立体感◎
女性らしさをさりげなく強調した形のワンピースだと思います。
【Sweet & Sheep】着回し抜群！いい女コクーンワンピ
こちらはよりストレートタイプの形の、コクーンシンプルワンピ！
少し控えめな首元と、ミニではない少し短めなミディ丈が絶妙なバランス♡
ゆるっとしたデザイン・印象なのに、しっかり決まる。
楽天GINGERコラボ商品で、雑誌にも掲載された評価の高い商品です。
こちらもシーンを選ばず、ONにもOFFにも使える一枚です！
16. 履くだけで美脚・美尻、女らしさUP♡ペンシルスカート
PRAUさんの花柄レースのペンシルスカート！私もライトブルーを持ってますが、
脚が長く、綺麗な美脚・美尻に見えるのでおすすめ♡
媚びすぎてない、スモーキーなパステルカラーなのがまた魅力。
トップスとの合わせ方によってカジュアルダウンも可能な一着です！
17. 仕事・デート・冠婚葬祭、シーンを選ばない！愛されベーシックブラウス
透け感がとっても上品♡＆驚愕のカラバリ２０色展開！
黒、アイボリー、ベージュなどのベーシックカラー、
ピンク、ライトブルーなどのパステルカラー、
レッド、ティールなどの明るいビビッドカラーまで、
コーデの幅を広げてくれること間違いなし⭐︎
困った時は、「とりあえずこれにするか！」と、
どこへも着て行ける、強い味方になってくれること間違いなしの１枚です！
18. 春の旬顔アウター：テーラードジャケット！
aqua garageさんのテーラードは、しっかりとした形ながら、
カーディガン感覚でも着られる、大人のテーラードジャケット♡
欲しいカラバリが全部揃ってる！
春はやっぱりネイビーのテーラードジャケットが着回し効くので
おすすめです⭐︎
19. ラフな着こなしで媚びずに女っぽく！ベーシックT♡
【Pierrot】Cool & Moist UVベーシックAライン チュニック
ロゴTやプリントTより断然、無地Tが使い勝手がよく、
センスよく着こなせば、こなれ感のでるアイテムです。
これは右胸のところにワンポイント、ポケットがついていて可愛い！
チュニック丈なので、そのままショートワンピのようにして
ジーンズやスキニーと合わせると体型カバーにもなって◎
INして、お腹周りをふわっとさせたり、ハイウエストに見える着こなしもよし♡
【Pierrot】Cool & Moist UVタックフレアトップス
こちらは同じCool & Moistシリーズの、ドルマンタイプの形！
どちらかというと夏に１枚で着たいアイテムですが、
春も上にカーディガンなどを合わせて、
室内に入った時に脱いでこのスリーブだとさりげない色気が♡
20. どんなコーデもおしゃれにカジュアルダウン！白スニーカー
パンツスタイルのカジュアルファッションなら一層おしゃれ度がぐんっとUP、
ガーリーなファッションや、スタイリッシュなスタイルは
おしゃれにカジュアルダウンしてくれる、白スニーカー♡
いろんなブランドが出されてますが、私が持ってて気に入ってるのは
このAdidas NEOです！可愛いのにリーズナブル☺︎
私にとって春のコーデのマストアイテムです⭐︎
いかがでしたでしょうか？？
どれも本当にお手ごろなのに質のいいものだけを厳選してご紹介しました。
ベーシックなアイテムをまずは揃えて、春を先取り！
とりあえずこれだけあれば、ワードローブに困りません。
自分の好きなアイテムとの組み合わせも、何かしらと出来るはず♡
今日はベーシックアイテムの紹介でしたが、
暑くなってしまう前に、春の主役級アイテムや
気になるトレンドアイテムの紹介記事も書きたいと思ってます⭐︎
Yurika
【うつテラピー】今「苦しい」と感じてる人が、辛くてもやらなきゃいけない、たった５つのこと
うつ病やそのほか精神的・身体的な病、また、病気ではなくとも、
これまでとは違う生活を強いられることになった方は、
まず、自分がこれまでと同じように動けなくなったことに、
驚かされることが多いのではないでしょうか？
特に、精神的な病と診断された方は、
「これは自分が甘えてるだけなのではないか…？」
「こんなに出来ないわけはない、ちょっと頑張れば…！」と、
体を動かして色々やって、さらに症状を悪化させ、
悪循環やその他の問題にまで陥る。私がまさにそれでした。
本当に病気の人ほど、このようになるようです。
今でも、その思考がなかなかやめられないせいで、
倒れてから２年以上の月日が経ち、当初のような症状はなくなった今でも、
日々、体・症状・病気との付き合い方や、
自分なりの生活リズムの確立に悩まされています。
そんな中で、私がここ２年間の経験で、編み出した、
「うつ病（そうじゃなくとも、今辛い、苦しい、
どうしても動けない、原因不明の体調不良、気鬱）の人が、
(ちなみに私もうつ病ではありません。)
辛くてもやらなきゃいけないたった５つのこと」
そして「可能であれば（できそうであれば）やったほうがいいこと」を
紹介したいと思います。
辛くても、毎日やらなきゃいけないこと
① 水分補給
② お腹が空いたら、食べたいものを食べる。
③ 眠い時は、寝る。
④ 常用薬（処方薬）のある人は、ちゃんと飲む。
⑤ 生ゴミは処分する。
…これだけ、です。
本当にこれだけでいいです。今日は、今は、これだけでいいんです。
どうしても辛い時、頑張ってこれ以上のことをすると、どんどん苦しくなります。
そして逆に、上記のことをやらないと、自分の体を痛めつけることになります。
そう、上記は、自分の命・体を守るためにやらなきゃいけない、たった５つのこと。
どうしても辛い時は、これだけやるようにしましょう。
さて、以下は、「今日はもしかしたら頑張れるかもしれない…」
或いは、上記のことが出来ないほどではないけど、「苦しい」と感じてる人が
可能な範囲で毎日頑張ったほうがいいことです。
できる範囲で大丈夫！無理はしないで☺︎ ↓
⑥ シャワーはなるべく毎日浴びるようにする。
どうしても辛い時は、体を拭くだけでも（ホットタオルでやるのが一番おすすめ）し、
一番下に着ている服だけ取り替えるようにする。
気力があるなら、お湯をはって、好きな香りの入浴剤を入れて、
ゆっくり湯船に浸かる。案外と、自分の体を綺麗にする（清潔に保つ）だけで、
今抱えてることの６割くらいが解決しちゃったりすることもあります。
⑦ 生ゴミの次に、キッチンの洗い物はなるべくためないようにする。
臭いで気分だけじゃなくて、体調も悪くなります。
それ以外のゴミだし・掃除は、気持ちの余裕と体力がある日の自分に任せよう？
出来ない日が続いている時期は、生活動線を塞ぐ散らかし方だけしないようにする。
要するに、家の中で普段歩くところに、物を置いとかないようにするだけでいい。
足場が塞がっていると、それだけでストレスがたまるし、動きたくなり、
さらに体力がなくなるという、悪循環が起こります。
とりあえず物をあまり使わない端っことかによけまくるとかでいいので、やろ！
⑧ 無理に食べようとしない。
もちろん、ちゃんとした食事を摂ることは健康の基盤だし、何より大切です。
でも、そんなこと考えられないくらい辛い時も、あるよね。
そんな時に、「無理に食べなきゃ」って考えると、
体と心に逆影響なので、神経質になりすぎないようにしましょう。
「あれ、お腹空いたかも…？」「あれ、なんかあれ食べたいかも」
って思った時に、それを食べるようにしましょう。
脱水症状を起こすことだけは避けたほうがいいので、
常温の水を飲むことだけは必ずしてね。
⑨ 無理に寝なくていい。
これも、食事同様。睡眠は本当に大切ですが、
眠れない時に「寝なきゃ」と考えすぎるとプレッシャーになり、
睡眠生活が逆に乱れます。２０分くらい寝ようと頑張っても
眠れない時は、きっぱり諦めちゃおう。
そしてとりあえず部屋を明るくして、楽しいDVDを観たり、
好きなことをする。あと、可能ならば15時〜20時の間は
寝ないようにしたほうがいいと個人的に思う。
なんとなくですが、空が暗くなってくるこの時間帯に眠ってると、
起きた時に無駄に気分が落ち込むんです。
⑩ スマホの見すぎ・テレビの付けっ放しは避ける。
自分の好きな作品や、番組の録画は別です！
一日中スマホを観ていたり、テレビを無差別に観てしまうと、
自分の必要としていない、求めていない情報までが目と耳に入り、
勝手に傷ついたりして、知らず識らずのうちにストレスになる。
また、同じ体制のままやってしまうことが多かったりするため、
頭痛・腰痛・目痛など、身体的に苦痛な症状にも繋がります。
あくまで私の経験と記録による見解ですが
まずはこれくらいの気持ちで、生きるところから始めることが
体調回復への近道なんだと思います。
今、どんな病気・症状・理由・環境であれ、
「辛い」「苦しい」と感じている人が、
少しでもラクな気持ちになれることを心から祈りながら
これからも少しずつ、この２年間で得た知識や生活術・生きる術を
アウトプットして行けたらと思っております…＊
Yurika
【石テラピー】天然石が持つ不思議な魅力とその力
現代の日本でも「パワーストーン」として親しまれている、
美しく、不思議な石たち。私は天然石が大好きです。
その見た目の美しさは至極当然ながら、
石の持つ歴史、花言葉と同じように存在する「石言葉」。
ロマンチックで、夢があって、それはまるで、
小さな力を分けてくれるような、気持ちにさせられる。
それゆえに、「パワーストーン」と呼ばれているのでしょう。
決してスピリチュアルな分野に興味のない方でも、
その見た目の純粋無たくな美しさ、そして可愛さに
魅了されてる人も多いでしょう。私もその一人です。
しかしながら、石言葉や、古くから存在している、
人間と石の持つ歴史や関係性を勉強しているうちに、
ただの上辺だけでない可愛さでない魅力を感じるようになり、
いずれ、天然石の魅力を人々に伝え、天然石を人々に、
勇気を与えられるものとして扱えるようになりたいとまで、
思うようになりました。
天然石は、私にとって、簡単な言葉で言うと、
「お守り」みたいな存在です。
身につけていると、なんとなく力を分けてくれる、
そしてそれぞれの石が持つ意味を知り、自分がそれを信じることで
夢を叶えてくれるような、そんな気持ちにさせられます。
天然石もそうだし、星のように人間と古くから歴史・因果関係を
もつ物から生まれた、星占いも、そういうことなのかなと思います。
（私は星占いも大好きです。）
それぞれの石が持つ意味を知り、自分が信じることで
自分の夢や希望を叶えてくれるような、
そんな気持ちにさせられます。
そして皆様とそんな、夢のある、暖かい気持ちと世界を
共有できればと思い、私なりに天然石について、
今後も発信して行きたいなと思っております☺︎
ちなみに今読んでる本です。
まだ途中ですが、石をどんどん好きになります。
私のピアススタンド。
ほとんど天然石のピアスばっかり♡
そして私の大好きな、天然石ジュエリーのお店です。
小ぶりな石のものから、大粒のもの、
複数の天然石をセンスよく合わせたものまで、
種類が豊富で、訳あり品などは安いお値段でも買い求められます。
天然石ジュエリーは、自分へのご褒美にもだし、
友達への誕生日プレゼントにも最適な贈り物ですね⭐︎
私も近いうちに天然石アクセサリーをお店を開く予定でおります。
まだラフ段階までしかできてないですが、
のんびり進めていこうと思っています☺︎
Yurika
【自分テラピーとは？】Salon Yurikaについて
初めまして！Yurikaです。Salon Yurikaにご訪問いただき、ありがとうございます☺︎この記事では、このブログとYurikaについて、少しご紹介させていただきたいと思います。どうかベッドなどでゴロゴロしながら読んでください。
Salon Yurika と「自分テラピー」
Salon Yurikaは「闘病生活を送っている人」「苦しい生活を強いられている人」「一人暮らしで悩んでいる人」「美容に興味があるけど自信と知識がない人」「ネットでお買い物してみたいけどなんとなく不安な人」「楽しみがなくて毎日がぼんやりしている人」「自分を変えたいけどどうしたらいいか分からない人」「生活全般において困っている人」のための、オンラインサロン・ライフスタイルブログです。
「自分で自分の生活を作る」「自分で自分のためにしてあげられることをする」「自分で自分のことを甘やかす」「自分の好きなことをして自分を癒す」「自分のお気に入りを見つける」「自分の趣味とスタイルに自信を持つ」、それが「自分テラピー」。それのヒントになることをSalon Yurikaでは、Yurikaが自分の経験や知識に基づいて、発信します。
Yurikaについて
犬と歌、書くこととモノを作ることが大好きな作家、ライフスタイルアドバイザー、ネットショップコンサルタント。20代後半。趣味はインテリア、美容、カラオケ、工作、特撮作品鑑賞、靴、鞄、Twitter、カフェに入り浸ること、物件情報をみること。特技は身近な人のモノマネと、英語。（自慢はTOEICが980点なこと。）
大学時代に美術を油絵・デジタルフォトグラフィーを中心に専攻し、作品個展・グループ展を多数企画、主催。作家としては言葉、絵、写真、制作を通じて、様々な経験と感情を表現し、発信しています。
多嚢胞性卵巣症候群、視力障害、パニック障害、双極性障害、過敏性腸症候群、喘息のほか、持病を多数患っております。2015年冬、過労をきっかけに倒れ、以降闘病生活、生活苦に陥りました。闘病生活で得た自身の経験と知識や、元々大好きな美容やインテリア、得意とする料理の知識を合わせて、自己流の「暮らしのアイデアと生活術」と、「楽に過ごす闘病ライフ」を編み出し、同じように闘病や貧困生活を余儀なくさせられた人、一人暮らしに苦戦している人、美容・ダイエット・ファッションに興味があるけど何をどうしたらいいのか分からない人に向けて、様々なご提案をするライフスタイルアドバイザーとして、細々と活動しています。
職歴としては、2013年に楽天株式会社に新卒入社し、レディースファッションジャンルのECコンサルタントとして3年間従事していました。その経験から、現在もネットショップを展開している企業様、個人事業主様に対し、個人コンサルタントとしてサポートしています。また、自身の知識や研究をもとに、Twitterや当ブログで、おすすめの商品を厳選して紹介する、「失敗しないネットショッピング」を発信しております。
父親の海外赴任により、6歳から17歳まで11年間、米国テキサス州エルパソ市に家族とともに在住。異文化環境で過ごした経験や、外国人として・帰国子女として感じてきた苦悩についても発信しています。
大切な人のことも自分のことも自分で守れる、自立した女になり、あり続けることが、私の生涯の目標です。
Salon Yurikaが発信する主なテーマ
闘病「楽に過ごす闘病ライフ」（うつテラピー）
前述の通り、私自身、多くの持病を持ちながら、生活しています。特に2015年の冬に倒れてからは、自分でもびっくりするくらい以前のようには動けなくなってしまい、当初のような症状はなくなった今でも、自分の体や症状に困惑させられたり、日々、体・症状・病気との付き合い方や、自分なりの生活リズムの確立に悩まされています。
そんな中で、この2年間、自分の経験・日々の記録・独学で得た知識、そして考え方・生き方が、同じようなご状況の方に、ほんの微力ながら、役に立てるのではないかと思うようになりました。いずれ、もっともっと私自身も回復し、状況が改善した暁には、もっとちゃんとした形でまとめて、より多くの人々の力になりたいという小さな野望も持っていますが、今は今できることを、そして、逆に今の私にしかできないことが、きっとある。そう信じて、今の私が伝えられることを伝えて行きたいと思っています。
私の闘病のテーマは、「楽に過ごす闘病ライフ」です。私も未だに得意ではないけれど、闘病において大切なのは、いかに自分がラクに過ごすか、そしてそれは、自分の向き合い方・やり方次第で、多少はコントロールすることが出来る。多くの病は、先天的なものであったり、メンタル的なものでも潜在意識レベルから生まれいていて、なかなか治そうとしても治せないことが多いです。でも、「治す」ではなく「うまく付き合う」という考えに切り替えて、苦しい闘病生活ではなく、気持ちも体もラクに過ごす闘病ライフ。これが、一番改善に向かえる近道なのだと感じています。
美容「きれいになりたい！私は私の美活」（美容テラピー）
「きれい」に憧れて、お肌のお手入れをし、メイクの魔法を知り、わくわくする気持ちを走らせる。女性はみんな、「きれいになりたい！」と願っている。自分とは全く違う世界に生きていると思えるような人でも、きっとみんな同じように日々悩んで、「きれいになりたい！」を追いかけて、頑張っている。
デパートコスメなど、高価な化粧品を集めることが趣味な方や、最近は、パーソナルカラー診断など、専門的なことを取り入れて美容と向き合っている人がたくさんいます。でも、パーソナルカラー診断を受けていない、デパコスの新作をチェックしていない、という理由だけで、自分の「美容の意識が低い」ましてや「美容好きを名乗っちゃいけない」なんて、思う必要は一切ありません。「きれいになりたい！」に、縛りはありません。みんな、環境や生活や年齢が違うだけで、スタートも、見ているゴールも、どこまで行くかも、その方法や向き合い方も、それぞれ違うだけで、「きれいになりたい！」の気持ちの度合いは、他の誰かが決めるものではありません。誰でも自信を持って、「美」を、「きれいになりたい！」を、追求していいんです。
私は特別美人なわけではないし、いわゆるTwitterなどで「美容垢」さんと呼ばれている方々ほどは詳しくないし、今は経済力もないから、大好きなブランドのコスメも買えません。でも、美容が大好きです。自信を持って言えます。私は、今の環境の中で出来る、自分がやりたいと思える最大限の「美活」を、自分なりに追求しているだけの「きれいになりたい！」人の一人です。
このブログでは、特に、今スタート地点に立っていて、右も左もわからない、自分の美容の意識に自信を持てない、という方に向けて、私なりの知識や見解を、具体的な商品などと共に、お届けできたらと思っています。そして願わくは、全ての「きれいになりたい！」女性が、もっときれいになれるように、もっと自信を持ってきれいになろうとできるように、「私は私の美活！」と、美容を楽しめるように。言葉で発信することをライフワークとしていて美容が大好きな私にとって、それが自分のつとめの一つなのではないかと感じています☺︎
生活術「暮らしのアイデアと生活術」（色々テラピー）
前記の通り、急な闘病生活になってから、以前より経済的にも苦しい生活になりました。無論、私よりも辛い思い、体験をされてる方はたくさんいらっしゃいます。ですが、私自身が普通の生活→毎日どうにか食い繋ごうとする生活になった経験から得たものは、本当にたくさんあります。ちょっとしたことで出費が減らせたり、意外にも安くても大丈夫なもの、必要のないもの、逆にお金になるものに気づいたり、また、お金を使わずにあるいは最低限の予算で、生活と心を豊かにする方法を、自分なりに習得したと思っています。また、一人暮らしも5年目になり、純粋に生活の仕方は一人暮らしを始めた当初よりは上手になっていると思っています。それらを、本当に当たり前のことから、もしかしら「おっ？」って思ってもらえるようなことまで。そして、私がもともと大好きなインテリア、得意とする料理の知識などと合わせて、自己流の「暮らしのアイデアと生活術」をご提案して行きます。
備忘録（日常、趣味、関心ごと）
それ以外の自分の日常や趣味、普段考えていること、関心ごとについても時々書きます。主な関心ごとはペット愛護（STOP殺処分）、動物愛護、生活苦、社会問題・ブラック企業、女性の生き方、医療、政治、日本。また、美容とインテリア以外の趣味は、関ジャニ∞（eighter14年目）、未来戦隊タイムレンジャー、美少女戦士セーラームーン（TVアニメ版）、侍戦隊シンケンジャー、星獣戦隊ギンガマン、特撮全般、ルパン三世、後藤真希ちゃん、天然石、星座、お花など。これらについてはTwitterでは雑に書かせていただいてますが、時々こちらのブログでもまとめたり発信できたらと思っています。
Yurika
